资料图 新华社记者 张晨霖 摄

最近一段时间，在国外疫情持续蔓延的大背景下，有些境外人士准备回国。杨甫德说，有些人主张“关上国门”，换位思考，如果自家有个小孩子在国外留学，非常无助，是不是愿意让孩子回到自己的身边。“如果能换位思考，至少面对他人情绪不会过于激动，行为不会过于偏激。”当然，对于境外抵京人员以及武汉回京需要居家隔离观察的人员，也要做到自律。“想要获得别人的尊重，首先要严格自律，有自律才会有自由。”隔离人员应该严格遵守隔离期间的相关规定，出现任何不适症状，不要瞒报，而对于别人的回避，如果换位思考，也能理解。

在疫情防控期间，杨甫德建议每个人都要做高情商的人。所谓高情商，就是善于驾驭自己的情绪和行为，有管理情绪的能力，能够平和地应对复杂局面。高情商还意味着不随意给别人贴标签，不走极端，不偏激，不固执。能够从容应对国际上瞬息万变的疫情防控局势。

如果遇到“歧视”，杨甫德建议要保持“暂时享受自我”的状态。“不论是康复者、隔离者，不妨在这段时间专注自我，享受孤独。”享受自我的本质是更多关注自我，不过多关注别人。“越关注别人，越会放大别人对自己的感觉。”杨甫德说，专注是一种很高的境界。如果一个人每天的生活就是砍柴、烧水、做饭，做不到专注于一件事的时候，砍柴时会想着烧水，烧水时会想着做饭，一天的生活特别忙碌；如果能够做到专注，同样还是这三件事，砍柴时只想着砍柴，做饭时专注于做饭，每一样事情都能做得特别好。“保持专注是心理健康的标志之一。”疫情期间，不仅仅是可能会遭遇歧视的人要专注于自我，其他人也同样如此，只有这样，才能在逛街、购物、聚餐等社会活动明显减少的时候，依然能够保持平和健康的心态。

来源：北京晚报 记者：贾晓宏

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