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5年5万公里!陪丈夫抗癌,56岁阿姨绕西湖跑出216朵玫瑰花

2019-12-05 19:33 北晚新视觉综合 TF021

今天,@人民日报发了一条微博:从断桥出发,跑过南山路,和雷峰塔擦肩…浙江杭州,56岁的雷丽娟跑出一条23公里的“玫瑰线路”。2015年丈夫被确诊癌症,雷丽娟拿出跑步的劲头陪丈夫抗癌。今年结婚纪念日,她跑出第214朵玫瑰,寓意一生一世。

如果从断桥出发,跑过南山路,和雷峰塔擦肩,像枝叶一样延伸到钱塘江边,接着回到西湖,穿过虎跑路、满觉陇、茅家埠、宝石山……大概坚持23公里,在手机软件上,你的跑步轨迹就会显示出一朵“玫瑰”。

如果以1公里5分50秒的配速,56岁的雷丽娟跑出一朵“玫瑰”,需要2小时14分钟。看起来,对于每一个稍微受过跑步训练的人来说,似乎并不难以企及。

而如果,要跑出216朵玫瑰呢?截止今天,雷丽娟在过去5年,跑了51302公里,相当于不到两天就完成一个“全马”。216朵玫瑰,赋予了原本平凡的雷丽娟前所未有的仪式感。

无论是跑步,或任何一种你热爱且舒适的方式,每个步履不停的人,都将成为生活的主人。

开跑,是想治治自己“林黛玉”的体质

雷丽娟让人猜不透年纪。特别是跑步时,帽子一戴,艳色的速干衣和短裤一穿,跑姿流畅,别人一看背影,还觉得是个“小姐姐”。她的人生,以跑步为分水岭。

前51年,她是一个从丽水来杭州生活的小城姑娘,一个打零工、最终从一家粤菜馆退休的收银员,一个武生的妻子——她迷恋唱武生的老蓝的英武和帅气。顺理成章,她成了一个儿子的母亲,又幸运地成为一对双胞胎的奶奶。

如绝大多数平凡人一样,高光时刻与至暗日子,都不是主旋律。她没有太大的志向,甚至也觉得自己不太聪明、不算拼命。还在做姑娘时,她第一次做饭就闹出笑话。她想,暖水袋里的水不是热的吗,倒了不是浪费吗?她便一股脑倒进锅里煮饭。母亲吃了第一口,吐了:“这饭怎么是苦的?”

开始跑步,是想治治自己那一身“林黛玉”似的毛病。“不是这里痛,就是那里不舒服,”有人和她说,“你跑步吧,买双好点的跑鞋就可以,不用花什么钱”。她想,那蛮好,我有双二三十块钱的回力,凑合穿吧。

那双回力,伴随她从一个跑步“小白”,到跑完在兰溪的人生第一个“半马”。报名时她想,也就20来公里吧。她才知道什么叫配速,甚至说不出半马小数点后那几个数字。没想到,她拿了名次,还获奖一双国产跑鞋。那双回力居功至伟,可惜后来破洞,雷丽娟就丢了,后悔没留作纪念。

抗癌,她拿出跑步劲头和丈夫共同面对

跑步可以被赋予很多意义。

对城市中产来说,跑步是一种价值观正确,意味着消费能力之外的自律与进取;对社交爱好者来说,跑步,意味着朋友圈九宫格的风景与汗水淋漓的自拍;对装备党来说,不穿上一双限量版跑鞋,意味着沦落到鄙视链末端。跑步,还可以升华到找寻自我、对抗虚无的解药,而对雷丽娟来说,仅仅因为喜欢,就去坚持,恰好,还发现了一点小天分。

2015年初,西湖落下一场雪。断桥和树梢都白了,跑鞋踩在雪地,会发出沙沙的声音。雷丽娟正跑得起劲儿,却被医生的一通电话催去医院。医生表情严肃,她丈夫老蓝被确诊为肝癌。

她知道,老蓝肝不好,还爱吃几口老酒。当年,老蓝还是小蓝时,就因为肝炎,住到她家养病。两家是远亲,论辈分,小蓝还要叫雷丽娟爸爸一声“表哥”。小蓝住了两个多月,同一屋檐下,俩人渐生情愫。父母看出年轻人之间那点小心思,也不说破。就像果子成熟那么自然,他们结婚了。

老蓝确诊,雷丽娟慌了。她瞒着老蓝,也不敢跟儿子说。那时,儿子的一对双胞胎女儿才两三岁,正是闹人的年纪。雷丽娟心乱如麻,心想,还是去跑跑步吧。

天气很冷。每天,雷丽娟换上装备,照旧开跑。还是熟悉的西湖,此前,她早就能一口气跑下来了。可是那几天,她跑跑停停,一趟要歇三次。呼吸是冷的,脑子是乱的。

医生说,早点动手术,不能再拖了。雷丽娟下定决心,跟丈夫和盘托出。老蓝愣了,但抿紧嘴角,没说啥。就像打小练童子功吃的苦头一样,老蓝默默捱着。

那年大年三十,夫妻俩在医院度过。说起这些,雷丽娟挺平静,但眼眶还是红了。老蓝的父母和她的父亲都是生病走的,她往返杭州和丽水间照顾。她承受压力与奔波,但心底,也会觉得自己不易。

她拿出跑步的劲头陪丈夫抗癌。跑步,似乎归根到底对抗的是惰性,有时靠靠意志力,咬紧牙就可以挺过去。而病魔,太捉摸不透了。前方似乎是一条通往无边黑暗的路。雷丽娟的体重在一周之内减轻了10斤,腿细得像筷子,丈夫在ICU待了4天,她基本没合眼。

“2015年×月×日,老蓝被确诊,血小板下降,”“今天有点好转,老蓝气色不错。”雷丽娟的手机里,存着一条条私密笔记。靠着这些笔记,她串起那些灰暗的日子。“整天笑嘻嘻地跑步,别人哪知道背后的辛酸,”说着,雷丽娟眼圈又红了。这些,连老蓝都不知道。

相依,这对结婚33年的夫妻处处撒“狗粮”

如果没有意外,雷丽娟的日常极其简单规律。晚上10点前睡觉,凌晨三四点起来跑步,如果拉个半马,两个来小时后,可以在断桥和老蓝相会,陪老蓝走上一会儿,到楼外楼吃碗素面。早饭后,丈夫会回家眯上一会儿,雷丽娟做拉伸、力量训练。下午3点,又开始准备晚饭,5点晚饭吃好,夫妻俩聊聊天。跑步隔离开退休主妇雷丽娟的生活,一边是柴米油盐,烟火人间,一边是四时不同的西湖旖旎风光。

老蓝患病后,夫妻俩决定,两个人要好好相依,好好活。年轻时,老蓝唱京剧,时常要登台,或者外出拍戏,最长半年才能回家一趟,夫妻俩聚少离多。往事不可追,他们想抓紧余生时光。

老蓝眼看着雷丽娟开始下厨,她为胡萝卜和老鸭能不能一起烧发愁,手忙脚乱,烫得两只手都是泡。老蓝很是心疼,吃到“黑暗料理”,也直夸味道好。过去,即使在一间知名粤菜馆上班,同事们也知道,丽娟姐从不下厨,她的老公又帅、又烧得一手好菜。而现在,老蓝生病后,雷丽娟像“养孩子”一样照顾他。

有时,他们还会拌嘴。比如,前不久,下着雨,老蓝坚持要去西湖散步。雷丽娟不让,因为老蓝感冒才刚好,癌症病人最怕感冒。“什么都要听你的!”老蓝被按在家里,生闷气,雷丽娟说,他这是“孩子”到了叛逆期。

有了喜事,他们喜欢去游泳馆的杭帮菜馆新白鹿庆祝。那里离家步行10分钟,现在卖9元的糖醋排骨,之前只要5元一份。起先过生日,他们没告诉儿子,儿子过后发现了,很懊恼。后来,他们索性就俩人过二人世界。

2016年,老蓝60岁生日前,时常问雷丽娟,你怎么最近跑得这么起劲,她不响。她和跑友说,我要给老蓝一个惊喜。跑友问是什么,“惊喜当然不能说破啊!”雷丽娟捂着这个秘密。直到在新白鹿,上了一桌子菜,她给丈夫献上手机,“喏,送你的,60朵玫瑰。”

再艳的鲜花都会谢,而这60朵“玫瑰”,是一步一步跑出来的。雷丽娟从跑友那儿看到,西湖边可以跑出朵“玫瑰”,就记在心上。看起来,跑步轨迹图只像一幅画,实际每一个节点都要卡牢。配速快了,要放慢脚步,慢了,则要紧追一会儿,跑不到理想的数字,雷丽娟很懊恼,还得第二天重来一遍。中途,她生病住了院,为给老蓝送上60朵“玫瑰”,她在12月一个月就跑了14朵。

丈夫捧着手机,不响,久久从牙缝里挤出一句:“诶……”,激动得不知说什么好。雷丽娟懂,“他性格有点内向,不知道怎么表达,但他应该是很感动的。”

图片来自公众号“跑摄”

她这么笃定,还因为,她以后每次跑马拉松,老蓝总会捧着玫瑰在终点等她。那可是真正的红玫瑰。

过去,老蓝挺宅。现在,他追着雷丽娟的脚步,当她的专属摄影师,送上玫瑰,一个一个城市跑。有时,下起大雨,雷丽娟想,老蓝不会等她了,结果到终点,发现有个身影颇为面熟;有时,老蓝还会单膝跪地,献上玫瑰,围观人群欢呼,这把“狗粮”撒得实在高调。

网友热议

gremmkge:满载爱意,生活必将不负。

重庆共青团:把生活跑成诗篇。

小嘎嘎_0716:哇!真的太棒了!祝福阿姨和叔叔!愿叔叔早日康复!

深海的鱼会呼吸:我的玫瑰路线只出现在支付宝的运动路线里。

矜持小女孩儿:夫妻本是连理枝,大难来临互扶持。

城铭Zhang:这太健康了,好有意义感,生活就是如此,阿姨可真厉害。

归来仍是少年Sparks:患难见真情。

 

延伸阅读:

跑马拉松如何避免运动伤痛

近年来,城市马拉松赛在中国迅速发展,呈现“井喷式”增长,马拉松运动逐渐走向普通民众。跑马是一项健康的运动,好处多多。缺乏运动的人,容易造成肥胖、免疫力低下,肌肉力量也会下降,出现焦虑和抑郁的可能性更高。喜欢运动、健身的朋友,往往就更阳光一些。对于女性朋友来说,运动不仅是经济实惠的“护肤品”,还能够规避因多余脂肪造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。运动对心血管疾病也有很好的预防作用。美国学者针对500名跑步爱好者随访5年,发现有氧运动能够普遍降低心血管疾病的发病率,而且跑步距离越长,心梗风险就越低。

但跑马拉松也是对一个人生理和心理的巨大考验,稍有不慎,就会发生危险。所以每一个参加马拉松的跑者都应该注意自身的健康问题,尤其是对跑步新手,第一次跑马拉松,如果经验不足,就很有可能导致受伤。

有问有答

问:是不是所有人都可以跑马拉松呢?

答:马拉松比赛越来越多,规模越来越大,说明参与的人数也是越来越多。但是马拉松与一般的健跑不同,它是有一定风险的运动,并不是适合所有人。

在我看来,这两种人群不要轻易选择跑马:一是平时不怎么运动的人,二是患有心脏病、高血压等疾病的人。

马拉松耗时比较长,很费体力,如果平时没有很好的运动储备和训练基础,身体肯定承受不了这么巨大的负荷。而对于心血管病患者,强度过大的运动会累及器官,使得能量和氧气供不应求,稍有不慎会有更大的伤害。

所以,平时不怎么运动的朋友要循序渐进,慢慢增加运动量。本身就有疾病或不舒服的人,应该在开跑前及时到医院检查(除心电图外,酌情做彩超、运动平板试验、冠脉螺旋CT等检查,谨防“隐匿性心血管疾病”),让医生给出专业的评价,确保没有风险再参赛。

问:我中签了!该在赛前准备什么?

答:马拉松是一项具有挑战性的运动,要想善始善终,除了平时系统的训练之外,赛前事无巨细的准备也是不可或缺的。我把我这一年多时间总结的一些经验分享给大家,作为参考。

①赛前保证充足的睡眠。

②比赛不要穿新鞋,运动服要合身透气。

③准备一些能量棒和盐丸,根据自身情况科学补给,做好预防。

④准备防晒霜。

⑤赛前不要吃不易消化的食品(油炸)。

⑥提前补充一些能量(比如多吃点糖)和水分。

⑦跑前要充分地预热,减少跑步中受伤的概率。

⑧心理辅导很重要,切记运动的根本是快乐和健康,不可过于追求成绩。

⑨熟悉了解主办方各项规则和细节,最好事先体验一下场地,弄清线路和路面情况。

练习长跑都要经历一个“心肺打开期”,最开始跑不了太长距离就气喘吁吁,甚至心口疼,在我看来只要没有病症就得坚持,过了这个坎就好了。

跑友跑步时应密切监测自己的心率:220减去自己的年龄就是“最大心率”,跑步时只要不超过最大心率的75%至80%就说明很适宜。

问:跑步的时候“肚子疼”怎么办?

答:很多刚开始接触健跑的朋友都会有这样的体会,包括我。

一般当我们跑到20分钟左右的时候,身体就会特别的不舒服,其中有些人会表现出“肚子疼”。常识告诉我们这并非是肚子或内脏器官出了什么问题,而是跑步本身所致。专业地讲这叫“第一极限状态”,跑友此时切不可“迎难而上”,而应该放慢节奏,调整一下自己的呼吸,必要时以走步代替跑步。什么时候“肚子不疼”了,再开始跑。

如果参加的是正规全马,特别是没有经过系统马拉松训练的朋友,在30公里左右处会遇到“运动生理极限”状态,意味着体能达到了“极点”,专业跑者就是所谓的“撞墙期”,此时浑身酸痛、异常疲劳,随时都会瘫坐在路旁……怎么办呢?

这时候要采取走和跑相结合的策略,加深呼吸,及时补充水或能量食品。假如一直不见好转,甚至愈演愈烈,那么大家也不要咬牙坚持了,可以考虑放弃比赛或者是寻求志愿者帮助。

问:跑马时体力该如何安排?

答:我参加的马拉松比赛中以半马居多,相比较全马而言还是要简单一些。尽管如此,全程下来仍然比较辛苦,所以要合理分配体能。

一般来说,大家要记住最开始的5公里一定不能着急,不要跑得太猛,甚至比平时训练的时候还要稍微慢一点。这样做的目的是为了让心脏及身体四肢等慢慢适应比赛的氛围,毕竟马拉松的核心在于坚持。10至30公里可慢跑或渐加速完成,30公里后可以根据自己的状态规划比赛速度,其实跑走接合的方式完成赛事也是不错的。

问:比赛时如何判断自己的身体情况?

答:当人体遇到“极限”的时候,身体就会给出反应。有些反应是正常的生理反应,有些反应则提示可能存在危险的情况。

比如,少数人参加跑马时出现了“低血糖”,身体倍感不适、意识模糊,更有甚者被医务人员抬走。为了避免类似的危险情况,我们要提前准备、认真辨别。开跑前要补充能量和水分,比赛时每跑10公里服用一次能量棒和盐丸(预防因大量出汗引发的电解质紊乱)。如果自己不知道该怎么处理,可以向途中医疗点的专业人员咨询。

问:完赛和成绩如何兼得?

答:任何一项比赛,成绩即使不是重要的,好的成绩至少也是必要的。所以,对于追求赛事成绩我是持肯定态度的。

只不过,成绩的取得要建立在安全健康的前提之下。尤其对于跑马这项长距离运动来说,安全就更重要了。马拉松比赛用时比较长,需要做好充分的心理准备,不少人因为刚刚起跑时过于紧张或兴奋,实力无法发挥,导致弃赛时有出现。再者,比赛中不可“较劲”,不达目的不罢休的想法和心态不适合跑马。这也就是我要说的“量力而行”,在力所能及的范围之内争创佳绩。哪怕因为身体不适而不能完赛,也谈不上失败。

问:跑到终点后该做些什么?

答:近几年因为跑马导致猝死的案例越来越多,不少人还是冲破终点后在掌声中突然倒下的,所谓乐极生悲也不过如此了。在我看来,冲刺过终点后不要立马停下来,而是放缓脚步慢跑200至300米再停下。这样做是为了给身体特别是心脏一个缓冲期,从比赛的氛围里慢慢抽拖出来。然后,及时补水或者是少量热汤食。赛后记得要做一些专业的拉伸、按摩和康复,不然第二天的身体会出现酸疼表现。

 

 

来源:北晚新视觉综合 人民日报 钱江晚报 网友评论 北京晚报

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