人生就是一个圆。人们以懵懂无知的状态从原点出发，做着从零开始的经验累加。经过一路的成长历练，人们逐渐读懂人情世故。当人生走到一定的历程，人们便会瞄准回原点的方向，做起返璞归真的减法。智者，常见于老者。老者的智慧里往往没有什么晦涩的大道理，反而是最朴实无华的感悟最富有力量。正是这份智慧，让一些老人能够拥有良好的心态，创造出令人赞叹的长寿奇迹。

不着急，不生气
什么都不往心里去

现居朝新嘉园东里的赵翠清老人生于1919年，年轻时从事手工工作。

赵奶奶心灵手巧，年幼时就开始学做手工活，一直做到解放后。虽然生在旧社会，但是赵奶奶思想特别开放。自己受了不少苦，所以希望女儿们能有更美好的未来。

她说：“共产党一来我就高兴啊！提倡男女平等啦！我就让闺女都去上学，不管有没有钱，都让她去念书。”正是因为她对教育的重视，她的孩子当上了教师，将知识传递给了更多的人。

孩子们都明白母亲的用心良苦，如今都陪在她的身边，一块打麻将、聊天。赵奶奶乐呵呵地说：“有时候赢，有时候输，输了没事，就是玩儿。”

老人心态特别好，她说：“多麻烦多受累的事儿到跟前儿，我都不着急、不生气，什么都不往心里去。”所以她和街坊邻居们都相处得格外融洽。

赵奶奶对党有深厚的感情，她说：“没有共产党，哪有这生活，祝咱们的国家、人民越来越好！”

只要热爱，学什么都不晚

现居横七条第二社区的王淑媛老人生于1917年，解放后来到北京参加建设，退休于电线厂。

王奶奶退休后，成了绘画达人，在照顾孙子之余就作上几幅画。对于晚年的爱好，王奶奶说：“那时候孙子还小，我想没事的时候就画点。”这不知不觉，家里就摆满了作品，其中最爱画的就是花。

除了画，还能绣呢！老人指着墙上的“寿”字说：“这也是我绣的，以前眼神好，孙子睡觉的时候我就绣一会儿。”

“天气暖和的时候，早晨吃完早点，我就下去溜达溜达，和老太太们聊天儿。”生活上老人能够自理，没事还锻炼锻炼。

面对镜头，老人表演起拍篮球，能连续拍上十几下不停。谈及长寿秘诀，老人讲到：“心态好、不生气，哈哈哈。”

老人看着国家一步步强大，她衷心期许：“祝中国越来越好，祝祖国生日快乐！”

歌声嘹亮，唱响幸福人生

现居银地家园的何馨陇老人生于1919年，年轻时在街道从事手工工作。

何奶奶年轻时就爱唱歌，她说：“我特别喜欢唱歌，以前啊早晨就唱着歌去上班，就那工作休息十分钟我也唱。”

何奶奶什么歌都喜欢，还能跟着学。现在她唱起歌来也毫不费劲，歌词记得非常清楚：“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸。我家就在岸上住，听惯了艄公的号子，看惯了船上的白帆。”气息平稳，歌声动人。

唱歌也算是力气活，所以何奶奶顿顿都离不开肉，让自己全身充满能量。老人的儿子说：“我母亲每天就爱吃酱鸭子、酱鸡，离不开肉。”

老人还说：“我心里宽，不管别人事，我就自个儿管自个儿。”所以她开心、长寿。

谈到新中国成立70周年，何奶奶十分激动：“我高兴啊！现在想吃什么都自己做主。祝祖国生日快乐！”

在茉莉花的清香中
品尝人生的恬静、美好

现居角门东里的白桂芝老人生于1918年，年轻的时候是一名全职主妇，为抚养孩子、照顾家庭奉献了自己最好的年华。

虽然已经101岁高龄，白奶奶依旧爱漂亮，不仅喜欢穿美丽的衣裳还喜欢看鲜艳的花儿。

她说：“我特爱花，那时候住平房，我就自个儿买些花养着，现在都是孙子孙女给我买啦！最喜欢的就是茉莉花！”说着老人还闻了闻茶杯里散发出淡淡的清香，原来她还爱喝茉莉花茶，从八十岁开始，一直保持着这个习惯。

除了爱喝茶，白奶奶还喜欢吃肉，牛羊肉全都喜欢。她说：“我从小就吃肉，现在也每天有肉就吃。其他的也不挑食，儿媳妇厨艺好。”

白奶奶和儿媳相处得特别融洽，都能聊到一块儿去。白奶奶也说：“我心态好不和人发脾气，也不跟人打架，干嘛非得怄气呀？”所以他们这一大家子，和睦相处、其乐融融。

白奶奶觉得现在生活越来越好了，感到幸福与满足感，她高兴地说：“祖国幸福，我们也幸福。”

“花样”生活，乐在当下

现居牡丹西里的陈雪萍老人生于1913年，她出生于四川，因日军侵略逃至广西，在广西抚养孩子们长大。

她这一生跌宕起伏，经历了不少坎坷，但她十分乐观，如今享受着平静、闲适的晚年生活。孩子们常推着她出去玩儿，在楼下院子里和人聊天。

老人的一大爱好就是玩麻将纸牌。她手里揣着一把纸牌，一张张认真地看，她说：“以前我喜欢看电视，现在有了麻将就不爱看电视了。”

原来她从十几岁就学会了打牌，老人说：“我妈爱玩牌，我老和她玩儿，她总输。”这种娱乐方式，不仅可以活动手指还能保持大脑灵活。

陈奶奶同时也在坚持养生，饮食上讲究规律，每天都坚持喝果汁，顿顿都吃鱼。她说：“以前我就爱吃硬的，现在牙口不好只能吃软的东西了。”她每餐定时定点，吃饭细嚼慢咽。

提及新中国成立70周年，陈奶奶激动地说：“祝祖国生日快乐！”

岁月老去，心态依旧年轻

现居赵辛店的赵瑞恒老人生于1918年，1980年退休于北京二七车辆厂。

赵爷爷年轻时，从事体力劳动，所以他的身体素质极强。他儿子说：“以前不管春夏秋冬，早晨起来，我父亲就光着膀子，用水搓脸、搓身体。”直到现在，赵爷爷也习惯着用水搓搓脸，一天重复好几次，所以他也十分干净利索。

老人的儿子说：“我父亲现在还爱买东西呢！之前还自己去买衣服。看到别人买什么，不管家里缺不缺也跟着买。”

赵爷爷懂得享受当下的生活，心情好，胃口也就格外得好。他顿顿都离不开肉，爱吃红烧肉、粉蒸肉。老人儿子说：“我照顾的这些年都不给他吃剩菜，这也是老人保持健康的一大原因。”儿女对老人的悉心照顾使老人的饮食规律又健康。

老人十分重视教育，所以解放后把孩子们都送进了学校，他感受到了社会体制的完善、教育越来越受到重视。

老人的孩子也替老人送上了对新中国成立70周年的祝福：“祝我们伟大的祖国生日快乐！”

穿针、缝补一气呵成
做衣、做鞋样样精通

现居古城西路的张志泉老人生于1918年，年轻时从事农耕。

张奶奶农活、手工活样样精通，她说：“以前哪有买衣服穿的，鞋子、袜子全都自己做。我现在穿的这衣服也是自个儿做的，儿媳妇给我买的布。”

张奶奶性格热情、开朗，所以大家都愿意和她亲近。她笑着和采访记者说：“你们啊！有什么衣服破了，拿我家来我帮你们补。”现在她还能帮助家人干些细碎的缝补活，还能自己纫针呢！

她一手拿针，一手拿线，没一会儿，她淡淡地说：“纫上了”。谈及养生秘诀，老人说：“秘诀啊！就是生活好，心态好。”

聊起新中国成立70周年，老人说：“现在这日子多幸福，祝祖国越来越好！”

子女的孝顺
便是最重要的长寿秘诀

现居丰台区的王秀清老人生于1918年，是一名工人，退休于北京市物资回收管理公司。

王奶奶现在就喜欢看电视，老人的儿子说：“我母亲没说喜欢音乐，但是我看放着音乐的时候，她的脚就跟着打拍子，我就知道她喜欢这个。”孩子们对她十分关心，这些小小的细节也记在心里，所以每次都给她调到音乐频道。

张奶奶还特别富有童心，她的儿子说：“我母亲有时候喜欢看看动画片，还喜欢自己翻翻连环画。”

从前都是她处处担心孩子们，现在轮到孩子们照顾她了。大家从各个方面为她着想，她的儿子说：“因为上年纪了，她在吃东西方面呢，就不会考虑到营养啊，所以我就控制好她的饮食。”每一餐都格外规律、营养，在儿女的悉心照料下老人得以如此健康、长寿。

现在背起三字经也不费劲，儿子说一句：“人之初，性本善。”老人就接着说：“性相近，习相远。”

谈及新中国成立70周年，王奶奶的儿子说：“我代表我母亲，祝福祖国越来越好，繁荣昌盛。”

“孝顺、善良、勤劳”贯穿一生

现居怀柔区滨湖小区的蒋美英老人生于1919年，年轻时，在幼儿园当幼教。

不仅仅在工作中要教好孩子，回家还要照顾好儿女。她这一生忙碌、辛苦，但她任劳任怨。她的儿子说：“我的母亲这一生贯穿了三个词‘孝顺、善良、勤劳’。”

老人对待婆婆十分孝顺，有什么好吃的第一时间让孩子们送去。身教重于言教，正是她潜移默化的影响，才让她的孩子们都感受到孝道的重要。

老人待人十分善良，老人儿子说：“我母亲对任何的人，都没红过脸，不争高争低。”在任何时候都是谦让他人。

在家庭中，她勤劳肯干，老人儿子心疼地说：“以前我母亲照顾一大家子人，就没十二点前上床休息过。”所以现在他对母亲十分孝顺。蒋奶奶也不停地说：“我的孩子们真的孝顺！”在这样其乐融融的氛围里，蒋奶奶自然开心、长寿。

老人乐观豁达让她不再谈起过去艰难的日子，只说出衷心的期许：“祝祖国越来越好！”

归老田间，种菜除草
关注新闻，时谈政治

现居密云区沿湖小区的张廷相老人生于1919年，解放后在密云区交通局参加工作，是一名离休老干部。

张爷爷离休后，归老田间，干起了农活，种点菜、除除草，生活十分悠闲。这些年，他干不了重活了，就出门遛弯，一天两回。

虽然老人的视力、听力有所下降，但他依旧与时俱进。关心当下的国际形势、政治新闻。

张爷爷在饮食上没有特别的讲究，吃的都是家常便饭，但是他乐于锻炼，以前还学习气功八段锦，强身健体。他还有一个长寿秘诀——心态好，心胸豁达。

虽然从前遇到过许多困难，但老人都克服过来了，并且以积极的心态过好每一天。就现在，他还能自己出门，买点喜欢的东西呢！

正逢新中国成立70周年，张爷爷的儿子替他送上了祝福：“祝福祖国越来越繁荣，人人都过上好日子！”

适逢新中国成立70周年，北京市老龄办、北京市老龄协会与北京日报共同举办“我是百岁老人”、“我的长寿秘诀”系列宣传活动，与100位北京百岁老人聊了聊他们的故事。

看着老人们洋溢着幸福的笑脸，仿佛百年人生中的酸甜苦辣都已经云淡风轻，只留下对生命的敬畏、对生活的感恩。

同时，老人们的笑脸也是对新中国成立70周年最好的赠礼，值此新中国成立70周年之际，感谢百岁老人们为新中国所付出过的辛勤，也祝福老人们福寿康宁，继续创造长寿奇迹。