在市区朝九晚六的生活中，车流如注、人头攒动、身心燥热，种种都诉说拼在大城市的压力，也写着活在大城市的不易。

但在北京西北部，素有“夏都”之称的延庆，这里的一切大有不同。从日出到日落，当古老的中国智慧与美丽的延庆邂逅，十二时辰里带你领略秀水青山，风光正好！

走上崭新的京礼高速，穿过呼应世园会和冬奥会主题的蓝色悠长隧道，不同于市区内的繁忙交通，来延庆的路程顺畅无阻。

辰时

辰时

7:00 — 9:00

野鸭湖湿地公园

在城市的“钢铁森林”里生活工作久了，就想一头扎进大自然，吸上一口最清新的空气。

世园会外也有“原生态”——野生鸟类的栖息乐园野鸭湖。

野鸭湖除了野鸭子，还有346种野生鸟类等着人们来造访。在观鸟界，这里是公认的鸟类遇见率最高的公园。与野生鸟类相辅相成的，还有公园内近500种丰富的野生植物。

“野鸭湖畔任鸟飞”、“走近湿地百草园”是野鸭湖湿地公园的两大品牌活动，详解人类与湿地的关系。

在这里观鸟亲水，寓教于乐两相宜。无论是暑假还是周末来到野鸭湖，或漫步，或骑上“四人自行车”兜兜风，伴着花香鸟鸣，“骑”乐无穷。

巳时

巳时

9:00 — 11:00

玉渡山

世园会外不仅有水，再来看看这里的巍峨青山。玉渡山，走起！

延庆在历史上是拱卫京师的屏障，如今是北京的后花园。

延庆平均海拔500米左右，七成以上面积被群山覆盖，由此也营造出夏都的小气候，玉渡山就是代表性景点之一。

这里可以直接行车上山，沿途山路蜿蜒，还可观云雾缭绕间的一片绿意盎然。因植被的丰富，玉渡山风景区空气中的含氧量比市区高了2、3倍，天然的氧吧中，呼吸的每一口空气都格外清新香甜。

“结构方殊绝，高低更合宜”，景区中有一处“合宜瀑布”，自山顶流下，有如一条白绸飘然于山间。伸出手站近些，瀑布凝结出沙一般的水汽落在手中，给周身带来一片清凉。

坐落在燕山第一高峰“海陀山”的脚下，处于龙庆峡景区的上游，玉渡山风景区有崇山，有幽谷，有茂林，也有飞瀑。

午时

午时

11:00 — 13:00

玉皇庙村张宽农家院·泉水豆腐

满满当当一上午的游玩，青山绿水大饱眼福，到了中午这会儿，怎能没有美食陪伴？

玉皇庙村是个民俗村，村里几乎每户都挂上了以各户主人名字命名的农家院招牌。张宽家在其中就尤为显眼，因为庭院设计得很讲究，镇上还给张宽家颁发了“最美庭院”的奖牌。

这个民俗村的主打菜，就是泉水豆腐。按照古法研制，从黄豆的泡法、磨制到甩渣取浆、点制，都选用了纯天然的玉渡山泉水。因此，比起平日里我们吃到的豆腐，泉水豆腐的口感更加滑嫩清香。

根据个人喜好，淋上一层小葱、香菜、辣椒、蒜末以及秘制卤汁，一口下去，唇齿留香，那味道现在还令我念念不忘。

未时

未时

13:00 — 15:00

八达岭古长城

来到延庆，除了世园会不能错过之外，不到长城当回好汉，自然谁都不答应。

这回我们选中的是古长城。作为八达岭长城的西大门，这段古长城由于没有经历过大规模的翻新修复，仍保持着古老形态，很是沧桑。当年李自成进北京前就从这里破关而入，这一历史遗迹今天还在。

由于开放时间不长，古长城不限流不排队，从容走进烽火台，还能远眺世园会园区。想当年烽火连天，如今鸟语花香，伴着温润的山风，抚今追昔一番，别有滋味上心头。

申时

申时

15:00 — 17:00

世园会

如今说起延庆，世园会绝对是当仁不让的最亮眼名片。很多去过世园会的人觉得，只逛一次总有些意犹未尽，于是主办方贴心了推出多次入园票。

持夜场门票在下午4点入园后，不但能完美避开游览高峰，还能第二天一早再次免费入园。

酉时

酉时

17:00 — 19:00

世园会

黄昏时分，天空被晚霞染得通红， 高处的永宁阁在余晖的照耀下也显得更加富丽堂皇。

待天色逐渐淡去，世园会的灯光亮起，高阁、花草、水幕、园林在光影的营造下呈现出奇幻之美。斑斓之夜，令人流连忘返。

戌时

戌时

19:00 — 21:00

缘福乡村铁锅炖

延庆历史悠久，民风淳厚，早年间交通不便让这里地方小吃自成一派。

黄昏过后自是晚餐时间，我们在延庆众多特色美食中精挑细选。身居八达岭地区网络美食热门榜第一的缘福乡村铁锅炖，究竟有何特色？

那得从这口大铁锅说起——历史上边关守卫使用的行军锅就是它的前身。

透过透明的锅盖，看见大锅中的食材咕嘟咕嘟煮着，蒸汽蒸得贴饼子逐渐变得金黄，大家的味蕾被不断地刺激着。耐心等上几分钟，把锅盖掀开，随着升腾的蒸汽，扑鼻的香气让人等不及大快朵颐！

要说延庆的青山绿水的秀美不在话下，那么特色又地道的美食更是锦上添花！

亥时

亥时

21:00 — 23:00

龙源里民宿

世园场馆外，高档舒适的酒店，贴近生活的民宿应有尽有。在远郊，选择坐落在山脚下的民宿为最佳，这里夜晚抬头便能看见星空。

所有的房间都精心设计了露天天窗，躺在床上仰望，北斗七星、猎户座都可尽收眼底。

有意思的是，这里的每个房间都没有电视机。

屋里院内可品茶闲谈，可放空冥想，院外有配套农场，可自采小火锅食材，可聚会烧烤，可赏星空，在这里，电视没有登场的机会。

子时

子时

23:00 — 1:00

龙源里民宿

长夜漫漫，缀苍墨疏影留光，烟火气渐渐散去。

丑时

丑时

1:00 — 3:00

龙源里民宿

月光透过天窗倾泻在床前，蛙叫虫鸣成了安眠曲，万物安然入睡。

寅时

寅时

3:00 — 5:00

龙源里民宿

黎明到来之前，人声在这里是静音状态，一切都由着自然主宰。延庆这座小城和人一样，也有休息的时候，自我调节、修复、积蓄能量。

卯时

卯时

5:00 — 7:00

龙源里民宿

天空逐渐泛白，鸟鸣代替了手机闹铃，清晨我们在大自然的旋律中醒来。

小桥流水，木门青瓦，穿上汉服，走在民宿古香古色的小路，穿越的感觉让我们有些恍惚。

延庆

延庆十二时辰，日月轮转生生不息，今朝千帆竞发世园内外，明日行者遨游天地之间。

远离市区的喧嚣，让自己呼吸上一口清新的空气，体验一番“久在樊笼里，复得返自然”的惬意。

正赶上一年一度让家长们幸福地“晕过去”的暑期，对于北京人来说，正在延庆举办的北京世园会肯定是一大“打卡”地。不过来了一趟延庆可别浪费！延庆不止有流量担当世园会，作为北京面积第四大的区，园外北京“夏都”的名号、蜿蜒于群山之中的长城以及万千风光也不是虚的！

如果说，你想要拥有一场不堵、不挤、不热的旅行，那么来到京郊大地，夏都延庆就能帮你圆了这个梦。

来源：北晚新视觉微信公众号

摄影：杜智广 陈枫檩

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