做做健身操，也能防近视。最近，北京市疾控中心联合北京体育大学、北京师范大学、中央音乐学院，推出了一套适合学生集体、双人或学生与家长共同进行的系列爱眼护眼健身操，具体包括少儿太极推手、少儿艺术体操、少儿体育舞蹈和少儿健身体操。

少儿太极推手是将太极拳推手的基本动作与经典对抗技法，通过双人配合进行，形成一整套蕴含太极拳韵味的太极技法，达到全身放松、贯通气血，疏通经络、血管和神经的目的，长期练习可改善视力。

少儿艺术体操融合艺术体操的身体姿态、基本步法，动作律动感强，姿态优美，有助于培养练习者的基本仪态、气质。整套动作既有对眼部肌肉的放松性练习，又有锻炼性练习，大大提高了对视力的保护作用。

少儿体育舞蹈将体育舞蹈舞常用的基本动作和律动，与不同的舞蹈风格训练有机结合，通过双人配合方式的改变，促进参与者之间的情感交流与配合。

少儿健身体操将有氧健身操的基本步法及标准操化动作，结合街舞的身体律动，将中医经络梳理与敲击内容融入其中，通过眼手配合动作，锻炼眼周肌群，缓解眼部疲劳。

疾控部门还将4套“亲子爱眼健身操”与身高桌椅贴、健康管理日记、视力自测图共同组成了“学生近视防控宣传工具包”。身高桌椅贴是一把可以协助学校、家长评判儿童青少年的桌椅是否与其身高匹配的尺子。健康管理日记是以每周一个健康主题形式，帮助学生从小树立“自己是健康第一负责人”的理念。视力自测图则是让家长、学生自觉关注学生视力变化的有效工具。

来源：北京晚报 贾晓宏