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北京气温玩起过山车,你的秋裤准备好了吗?春季防寒还应注意这些

2019-04-08 13:10 首都建设报 TF021

几天前,许多小伙伴应该都收起了冬衣。穿的越来越轻便,各种短T短裤,都翻出来了,今天虽然还算温暖,但忽如一夜寒风来,明天的天气会很冷。

今天夜间:多云转阴有小雨(山区有雨夹雪或雪),偏东转偏北风一二级,平原地区最低气温4℃,山区最低气温1~2℃,最大相对湿度90%

明天白天:小雨(山区有雨夹雪或雪)转阴,偏北风二三级, 平原地区最高气温9℃,山区最高气温6~7℃。

明天夜间:阴转多云,偏北风一二级,平原地区最低气温 1℃, 山区最低气温-1~0℃。

北京的天气真是让人无法预料,春天天气反复无常,而且昼夜温差较大,请大家准备好秋裤吧!

春季防寒还应注意这些

1.应注意多饮水。春季环境比较干燥,身体很容易缺失水分,多饮水不仅可以保障正常的生理功能,还可以预防呼吸道疾病。

2.要适当“春捂”,合理增减衣物。春季早晚温差较大,适当“春捂”很有必要,建议大家春季穿衣最好遵循“薄衣多穿”的原则,应该让身体逐渐适应气候环境的变化,并根据气候环境变化,结合自己的身体情况,适时增减身上的衣物,谨防春季受凉感冒或突发其他疾病。

3.适度锻炼很重要。在天气情况允许的条件下,建议大家要勤锻炼,或适当进行户外活动,让身体和大自然多接触,不仅可以使身体更好地适应春季多变的气候,还能有效增强机体的抗病能力。

4.外出时需注意个人卫生防护。春季容易多风沙,空气质量相对不太稳定,这种情况下,要注意个人呼吸道的防护,必要时应该佩戴口罩。

5.饮食方面要注意健康饮食、合理膳食。春季时期,人体代谢比较旺盛,所以日常饮食应该以口味清淡、营养丰富为原则,多吃瓜果蔬菜,以及时补充人体所需要的营养素,增强机体免疫力。

6.饮食上宜增甘。在乍暖还寒的春季,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸的和辛辣的食物。

7.要注意学会调控情绪和心态。春季是万物生发之际,人的情绪也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪常常变化多端,要注意管理好个人情绪,积极调整心态,尽量让自己保持稳定的情绪和乐观的心态。

8.要注意休息。个人生活作息要规律,避免过度疲劳或过度兴奋而影响睡眠。

 

 

来源:首都建设报 中国天气网、气象北京、医策

编辑:高 远

执行主编:周宇杰

主编:陈丽敏

流程编辑:TF021

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