怎么缓解眼部疲劳？叶黄素哪个品牌好
现在的都市人大多都需要长时间面对电脑进行埋头苦干，有时候为了赶进度还得加班熬夜干活，眼睛容易一直处于极度疲劳的状态，长时间的眼部疲劳危害还不少，需要掌握一些缓解眼部疲劳的方法才能保护眼睛。
怎么缓解眼部疲劳？叶黄素哪个品牌好
一、先来了解眼部疲劳会有什么危害
危害1：眼睛干涩
当眼睛疲劳的时候，最常见的症状反应就是眼睛觉得非常干涩，原因就是眼泪分泌减少或是泪腺功能下降令眼睛表面不能被润湿，长期眼睛干涩还容易导致干眼症的发生；
危害2：眼睛胀痛
眼疲劳同时伴有视力模糊、眼睛酸胀的症状，看东西不能维持一段时间，稍微严重点直接影响生活或工作。
二、要这么做才能帮助缓解眼部疲劳
- 热、冷敷结合
眼睛疲劳的时候，可以先用热毛巾给眼睛做做热敷，可以加速眼部血液循环而滋养眼睛，然后就可以给眼睛做做冷敷，可以缓解眼睛胀痛，帮助放松眼部神经；
- 用护眼灯光
若需要长时间伏案工作的人，可以用一些能提供明暗对比的且比较柔和的灯光，有助于避免强光对眼睛造成的刺激和伤害；
- 需适当休息
当长时间工作的时候，最好是每工作1个小时就要让眼睛休息10分钟左右，可以闭目养神也可以看看远方，眼睛有了休息能保持眼睛表面的湿润；
- 补充所需营养
身体的健康发育需要有营养的补充，眼睛也是一样的。眼睛需要叶黄素来保护视网膜，维生素A维持眼角膜正常、预防眼睛疾病，花青素对抗自由基对眼睛伤害等作用的营养成分。但这些营养成分都需要额外补充，特别是叶黄素在人体内无法自身合成，更直接有效的办法则是吃相关补充品。
三、叶黄素哪个品牌好，看成分如何
在挑选产品的时候总会纠结于叶黄素哪个品牌好，其实主要看成分如何，像健视佳越橘叶黄素所添加的三种营养成分都是精心挑选原料。
怎么缓解眼部疲劳？叶黄素哪个品牌好
- 叶黄素
健视佳越橘叶黄素选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取了叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性与吸收利用率；
- 维生素A
胡萝卜中含有丰富的维生素A，而健视佳越橘叶黄素采用了澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，比胡萝卜所含的维生素A要高9倍多；
- 花青素
蓝莓富含花青素，是抗氧化的好帮手，但有一种叫越橘的人们不为熟知的水果，所含的花青素比蓝莓高3~4倍，健视佳越橘叶黄素采用了欧洲野生越橘提取物，只为有更强的抗氧化作用对抗自由基对眼睛的伤害。
叶黄素哪个品牌好？吃健视佳越橘叶黄素补充更多眼部营养，滋养眼睛，帮助缓解眼部疲劳。
来源：北晚新视觉网
