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北京最新天气预报:小雪闹元宵后 今夜气温低出门赏月多穿衣

2019-02-19 11:15 北京晚报 TF021

今天是二十四节气中的雨水,也是元宵佳节。今天凌晨,城区开始飘起雪花。雪打灯笼让元宵佳节更添一分美意。上午10时左右,全市降雪基本结束。午后到傍晚天气逐渐转晴。预计入夜后,天空晴朗少云,能见度越来越好,有利于元宵佳节出行和赏月观灯。

受东移高空槽影响,昨天夜间到今天上午,本市大部地区出现小雪天气,城区降雪出现在后半夜到早晨,延庆和房山的山区、大兴等地降雪相对明显。

市气象台发布,截至上午10时,全市平均降雪量0.5毫米,城区平均0.6毫米,最大降水量出现在延庆小海坨站,为3.1毫米。

随着高空槽东移出北京,午后到傍晚天空逐渐转晴,但由于刚下过雪,湿度较大,能见度还不是很好。

入夜后,随着北风南下,能见度呈越来越好的趋势,有利于元宵节出行和观灯赏月,预计最佳赏月时间在晚间10时以后。夜间气温低,户外赏月的时候请适当添加衣服,谨防着凉感冒。

从明天起一直到24日,本市以晴到多云天气为主,气温将进一步回升。从周四起最高气温将升至10℃以上,最低气温也将升至0℃左右,到双休日时最高气温有望达到12℃。

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雨水养生:注意防寒 多吃甜食

气温回暖,东风解冻,冰雪皆散,飘落成雨。雨水节气来临,意味着寒冬已过。此时,虽然气温有所上升,但变化不定,忽高忽低的气温也带动着老年人的血压出现波动,更容易诱发心脏病、心律失常、心梗等心脑血管疾病,抵抗力弱的儿童,则容易发生呼吸系统疾病,如感冒、咳嗽等。

从中医养生的角度来看,雨水节气之时,要注意包括,重点在背、腹、足等部位。背部保暖可预防寒气损伤督脉,减少感冒发生几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻;“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富,足部暖和了,全身才会真正暖和起来。

饮食方面,由于雨水时节湿气过盛,而湿气通于脾,从而引发食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此,饮食养生应注重肝脾同补,健脾祛湿,尽量少吃酸味食品、多吃甘味食物,滋养肝脾两脏。糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、大枣、龙眼、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼等,都是不错的食材。

作息方面,宜早起晚睡,睡眠不好的人群,可仰卧,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右,既可促进消化、排除脾胃湿毒,又有助于改善睡眠质量。

 

来源:北京晚报 记者:张航 通讯员:椒陵

流程编辑:TF021

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