冯晨清 制图

目前正值流感、诺如病毒感染等传染病高发季节，假期走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动、聚集将增加疾病传播风险，存在各类公共卫生安全隐患。今天（15日）北京市疾控中心为广大公众送上了春节出行健康锦囊，提醒大家一定要提前做好传染病预防的相关准备。

避免带病出差旅游

疾控专家称，春运期间人员流动增加，火车站、机场、客运站等公共场所人多拥挤，空气流通不畅，细菌病毒更容易在这样的环境传播，如果带病出行，抵抗力下降，更容易被传染病趁虚而入。若必须带病出行，应及时佩戴口罩，并准备好相关药品。

外出旅游前先打疫苗

外出旅游前应做好接种疫苗等相应准备。出行前应到旅行目的地的政府或卫生官方网站了解当地传染病流行情况，理性选择旅行目的地，避免前往疫区旅行。目前国内及全球多地也出现了流感的流行，市民朋友们一定要认真学习有关预防知识，提前做好个人防护准备，建议出行前提前接种流感疫苗，更好地预防流感。

提前备好口罩及清洁用品

外出时，要提前准备好口罩，在乘坐公共交通工具近距离接触流感样症状的患者时，请及时佩戴口罩。同时，要提前准备免洗洗手液或消毒湿纸巾等清洁用品。途中尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必须接触应及时洗手；旅途中若无法及时洗手时，应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。

注意保暖和作息规律

加强保暖，外出及时增减衣物。冬季天气寒冷，室内外、车厢内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物，尤其是前往热带地区时，更应及时调整合适厚度的衣物。同时，要避免过度疲劳，充分休息，合理膳食，规律作息，适量运动；注意个人卫生，饭前、便后要洗手，尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手。

来源：北京晚报

记者：刘欢