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霜降养生:秋燥与寒气并重 亦是食补好时节!

2018-10-23 10:33 北京晚报 TF017

霜降是秋季的最后一个节气,过了霜降就意味着冬天即将来临。霜是水汽因为低温而凝结成,它的出现说明气温变的越来越低,因此,霜降节气之后,日常生活中要注意保暖。

资料图 新华社供图

霜降后,秋燥与寒气并重,干冷的环境中,人们的呼吸道更容易受到“伤害”,引发各种呼吸道疾病;低温持续,寒冷的天气还容易造成血脉收缩,气血瘀滞,因此,中老年人需要注意预防心脑血管疾病。

霜降是进补的好时节。“一年补透透,不如补霜降。”不过,进补也不能盲目,甘平为主,应多吃一些生津润燥、宣肺降火的食物,如梨、苹果、橄榄、白果、芥菜、萝卜等食物。以秋天的时令蔬菜萝卜为例,白萝卜入肺,肺应秋季可加强肺的肃降功能,起到降气止咳的作用;生吃白萝卜,还可下气消食,促进脾胃运化功能,促进大肠运动,治疗腹胀、便秘、食积等消化道疾病。

 

 

来源:北京晚报 东城中医医院 黄飞剑

编辑:TF017

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