北晚首页

服务健康

夏秋换季为何觉得“更易渴”? 专家教您避开补水五误区

2018-09-03 11:23 北京晚报 TF008

夏秋换季,不少人会觉得“更容易渴了”,那么补水有哪些注意事项呢?本报记者专访了中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授刘海杰,教大家绕开喝水的五大误区。

新华社资料图

误区一 不渴就不用喝水

人体的消化吸收反应、所有的代谢活动都是在水溶液的环境下进行的,人体缺水会导致代谢不能正常进行,长期持续会发生相应疾病症状。

除口渴外,经常喝水不仅可以保持身体正常代谢功能,还可起到排除体内垃圾、毒素等作用。

误区二 饮水机不经常清洗

饮水机换水时,空气中夹带的细菌杂质等会污染机座甚至内胆残留的水体;此外加热后的矿泉水也会有水垢积累造成污染。

因此,饮水机应该定期清洗,可根据使用周期、频率确定清洗时间,3个月左右检查确认。

误区三 瓶装水完全干净卫生

瓶装水只要符合产品卫生标准是可以放心饮用的,但开盖后就可能受到污染,如空气中化学物质、微生物以及人口腔中的唾液和细菌等,所以开盖后尽量24小时饮用完毕,减少潜在的变质危害。

误区四 “千滚水”喝不得

在炉上沸腾了一夜或很长时间的或电热水器中反复煮沸的“千滚水”真的不能喝吗?

其实,反复烧水是可以放心喝的。已有实验证明,反复烧20次左右的开水亚硝酸盐含量远低于国家安全标准,且随着水煮沸次数的增多,水中的亚硝酸盐含量不升反降。人们至少要一次性饮用20吨“千滚水”才可能造成亚硝酸盐中毒。

误区五 自来水刚烧开不能喝

有人称,自来水经过氯化消毒,因此不能烧开了直接喝。

专家指出,只要是符合生活饮用水卫生标准的自来水,烧开之后冷却至合适温度即可直接饮用。我国对于居民生活饮用水的余氯含量是有严格的标准的,自来水出厂时的标准为大于0.3毫克/升,而经过自来水输送管网到达千家万户时已为大于0.05毫克/升,假设余氯含量达到国标上限,与水中有机物结合后也不会人体造成什么危害。

 

来源:北京晚报 实习记者 李祺瑶

分享到

北京市疾控中心:“超级真菌”对公众健康构不成威胁,请不要恐慌

【健康讲座】带状疱疹又称“缠腰龙” 久治不愈或“遗患”

养老驿站实现15分钟快速救助,然而也遇开门难!呼吁政府补贴

健康和寿命60%取决于生活方式 我国居民健康素养水平亟待提高

我国居民健康素养水平14.8%  健康和寿命 60%取决于它

治“中耳炎”大夫给开滴鼻剂,为何不用滴耳剂?

这项“素养比拼”,北京女性赢了男性!

北京去年新报告结核病人6606名,病人数居甲乙类传染病第一位

当上准妈妈,最好上上课!北京确定24家示范孕妇学校

大风干燥天怎么喝水才正确 慢病患者更应多喝水吗?

全国政协委员、阜外医院主任医师敖虎山:应提升全民急救互助能力

无痛分娩基因检测技术有望走入基层医疗机构 有效减少不良影响

孩子蹿个儿的季节到了!关于身高,既别笑得太早,也别醒悟太晚

【健康讲座】开放手术老年人不耐受?其实不做手术也能治疗腰椎管狭窄

北京老中医谷雨话养生:不宜进食羊肉及辛辣品

京城名医胡斌清:辨证施治,让哮喘患者不再“抓狂”

癌症会传染吗?想多了!但致癌因素会

肿瘤防治宣传周正在举行 专家:需做专业筛查,这些人要尤其注意