2014年8月22日讯，因为家距离单位远，小姜平日起得早，中午时他习惯趴在办公桌上小睡一会儿。可前些天午休醒来，或许是天热，办公室的空调开得大了些，他突然间感觉脖子酸痛难耐，站起来还头晕目眩的，持续了1个多小时，还是没好转。同事见状，赶紧把他送去了医院。经过一番检查，医生诊断他是患了颈椎病。小姜年纪轻轻，难道真是因为趴在桌子上睡觉，才得了病吗？

专家解析

失眠健忘 耳聋耳鸣 胸闷腹胀

或许都是颈椎病引起

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师刘焰刚说，颈椎病是一种退行性病变，说白了就是年龄越大越容易得，一般多见于40岁以上的人。但随着现在人们生活习惯、工作条件等方面的改变，颈椎病已经有了年轻化的趋势。

现在，年纪轻轻的姑娘、小伙子，甚至是中学生，都得上了颈椎病。因为他们年纪轻，所以往往误以为是身体疲劳造成的，反而忽视了颈椎病的症状。

而颈椎病因为类型的不同，其表现的症状也不相同。其中比较轻，也比较常见的颈型颈椎病，会让患者的肩颈部出现僵硬、酸胀和疼痛的感觉，有时也会伴有沉重感和寒凉感，就像脖子上扛了一个特别重的东西，尤其怕风吹。

还有其他类型的颈椎病，由于会影响到椎动脉、神经，甚至脊髓，患者除了有颈部不适的症状以外，或许还会同时出现头昏头痛、失眠健忘、耳聋耳鸣、蹲下起来后突然晕倒等情况。不仅如此，手麻、胸闷，腹胀、恶心，还有便秘、腹泻，这些也都是不同类型颈椎病所对应的不同症状。它们往往让患者难以辨别，延误了诊断与治疗。

症状一周不缓解

或为颈椎病

刘大夫强调，颈椎病中当然还是以颈型颈椎病比较常见。区分肩颈不适是疲劳引起的，还是颈椎病导致的，这一点对于患者来说非常重要。其实这个区分并不复杂，自己多留心就行。一般说人正常的疲劳，经过了充分的休息和睡眠之后，3到7天，不适的症状就会消失，而且没有后遗症。但如果超出这个时间范围，肩颈还一直不舒服，就属于肌肉劳损了。

这种情况在早期，可能只是一条肌肉劳损，症状比较轻，过十天半月后症状也就缓解了。但是随着病情的发展，不适感持续的时间会越来越长，或者间歇几天，随即又出现了肩颈疼痛。如果是这样，那就不是单纯的肌肉劳损，而是颈椎病的症状了。

颈椎病诱因

诱因一：单一姿势持续过久

造成颈椎病的原因，首当其冲就是单一姿势持续过久。尤其是长期低头伏案工作的人，脖子后面的肌肉肯定会受到牵拉。还有，睡卧姿势不当也是诱因，这是在睡眠中保持不好的单一姿势过久造成的。小姜就是这种情况。

刘焰刚大夫说，人肌肉的结构就像松紧带一样，具有一定弹性。若长期低头，脖子后面的肌肉会受到牵拉。这种牵拉如果超过了肌肉的耐受极限，就可能出现疲劳性的断裂。就像总拽着松紧带不松开，时间长了的话，里面细小的纤维就断了，整体的弹性便会下降。人的肌肉就是这样受到了损伤。

所以，因工作需要而长期保持单一姿势的人要特别注意。比如说长时间使用电脑的人、司机、流水线上的工人，甚至是做针线活、绣十字绣的宅女。

诱因二：枕头使用不当

枕头使用不当也是造成肌肉劳损，从而诱发颈椎病的主要原因之一。因为人颈部的肌肉在白天受到牵拉，晚上休息时应该得到缓解和放松。这就需要有一个合适的枕头，帮助把颈部的肌肉支撑起来，让其得到充分的休息。

首先枕头的高度要合适，它应该是挺直站立时脖子与墙的距离再加上2-3公分。其次，枕头里的填充物也要选对。填充物太软起不到支撑作用，太硬又会影响血液循环。所以类似于茶叶、荞麦皮等，这些既不太软也不太硬的东西，才是比较适合的枕头填充物。

小贴士

简单几个动作 减轻肩颈负担

缓解颈部疲劳、锻炼颈椎的方法非常简单。经常伏案工作或者身体总维持单一姿势的人，只要在忙碌中时不时抽出一两分钟就能做到，坐着站着都能锻炼。

1，用力地把脖子往后仰，感觉脖子后面酸酸胀胀的，反复几次肌肉便会放松。

2，把食指、中指、拇指三对手指放在脖子后面的中间位置，压住脖子，同时头部再使劲往后仰，做完一次手指再往下移动一个指距，重复刚才的动作。

这样反复一两分钟就会让紧张状态的肩颈得到舒缓，整个人也会感觉清爽。

刘焰刚提醒，颈椎病是三分靠治疗、七分靠锻炼的疾病，在生活中养成良好的站姿、坐姿和睡姿，也能帮助缓解肩颈的疲劳。吕霖
 

来源：北京晚报-北晚新视觉网