胡铁湘/摄

据北京市气象台专家介绍，今天有轻雾、能见度不好；白天光照条件比较差，空气湿度比较大，感觉比较冷。造成能见度较差的原因是今天气压场比较弱，风力较小，扩散条件一般，因此，今天北京大部分地区的能见度在2到4公里左右。“北京周边河北沧州地区局部有大雾，能见度在200米左右，有出行计划的市民需及时了解当地的路况信息，合理安排行程。”

据分析，今天光照条件较差主要是西边云带向北京移动造成的，白天天上云比较多，空气湿度大，加上今天气温没有昨天那么高，感觉天气要偏冷一些。

专家预计，今天半夜前后，将有一股弱冷空气影响北京，届时将刮起2到3级偏北风，扩散条件比较有利，能见度将转好。明天天气晴朗，空气质量也将转好，比较适宜户外活动。后天是春节假期的最后一天，天气以晴为主，最高气温在7℃左右，风力不大，天气不错。

所谓“东风解冻，散而为雨”，今天正式进入雨水节气，全国大部分地区严寒多雪之时已过，气温开始回升，降水渐渐增多，降水形态也由雪花慢慢变为雨滴。专家预计，22日至25日期间将有一次转阴天的过程，目前看不会出现降雪。预计未来几天北京气温呈逐渐回升趋势，最高气温为4℃至8℃，天气形势比较稳定。

值得注意的是，本周六24日是工作日，天气以阴为主，光照条件差，气温将比之前有一定幅度下降，将会是未来一周内天气比较冷的一天，届时请大家注意保暖。

雨水养生

补充水分 少食油腻

东风解冻，冰雪皆散而为水，飘落成雨，故名雨水。今天是雨水节气，表示冬季少雨的现象将要告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁。雨水时气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心梗等，而抵抗力弱的小孩，易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽。由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧气就会相应减少，影响到大脑工作，人们容易出现头昏脑涨、手脚无力、打不起精气神、想睡觉的现象，这就是“春困”。

此时养生，饮食上应多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充水分；少食油腻之物，以免助阳外泄，妨碍脾胃运化功能。中医认为，脾乃后天之本，气血生化之源，掌握着人体营养的输送，脾胃功能受损，不仅造成消化功能障碍，也会损伤人体阳气。为了保护脾胃，可多吃偏温性的食物，以鼓舞脾胃阳气，滋养肝脾两脏，糯米、黑米、高粱、大枣、龙眼、核桃、栗子、鲫鱼等都可。东城中医医院 黄飞剑

来源：北京晚报  记者 孙乐琪