北晚首页

服务健康

【节气养生】大雪进补需据体质调整 宜温补助阳养阴益精

2017-12-07 10:20 北京晚报 TF008

大雪时节,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。大雪节气前后,早晚温差大。冬季属阴,以固护阳气,封藏阴精为本,预防寒冷侵袭是必要的,但不宜过度饮酒驱寒,不可大火烘烤取暖,尤忌醉酒向火,烘烤腹背,以至大汗泻阳伤精。

作者 东城中医医院 黄飞剑


市民购买进补食材桂圆 新华社资料图

大雪时节也是脑卒中高发时期,老年人要谨慎起居,以免诱发疾病。注意适当保暖,保持四肢暖和,气血流畅,又要注意不要使皮肤开泄汗出,以免损耗阳气。

大雪之时是“进补”的好时节。中医素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。“进补”要因人而异,不同的体质有不同的讲究。体质弱、消化功能不好的人,宜“慢补”,可适当吃些羊肉、狗肉,同时也要多吃蔬菜、水果。体质较好的人以平补为主,少吃太过油腻的食物,以防产生内热而诱发疾病。

由于冬季受到供暖等因素的影响,加之气候干燥,人容易上火,情绪也易波动变化,中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,此时节也要注意情绪调节,平时要注意保持情绪乐观,遇到不顺心的事情要注意保持冷静,不要轻易生气、发怒,以避免焦虑抑郁等不良情绪。

 

来源:北京晚报

分享到

新一轮降温冻到发紫!隔着屏幕都能感受到外面风有多大(组图)

北京天气最新预报:冷空气偃旗息鼓 双休日最高15℃

北京天气最新预报:明日进入“八九” 气温创新高

北京天气最新预报:近期暖气团发威 今明最高气温11℃

北京天气最新预报:强劲北风是主角 周日天晴气爽气温回升

北京连日超低温 哪些材质衣物保暖性能最佳又该如何搭配?

北京进入流感活跃期 疾控部门提醒:注意室内空气流通预防感冒

北京“春”菜上市 市发改委预测近期菜价有望小幅下降

北京天气最新预报:北风偃旗息鼓 气温趋于稳定

台湾地区遭寒流袭击 4天因低温猝死人数或逾132人

全国多地大雪降温开启“速冻”模式 部分列车停运

北京天气最新预报:明日进入“五九” 周末持续低温

北京疾控:体育馆游泳馆要限制有大规模人员参加的聚集活动

尘肺病将纳入门诊特病慢病报销?国家医保局回复

HPV疫苗之父建议男性也接种HPV疫苗,诺奖医学家分析原因

北京东区儿童医院挂牌儿童哮喘标准化门诊

戴眼镜会加深近视度数?吃胡萝卜能保护视力?专家答疑

女子听信“偏方”生吃30多只河蟹,体内查出近10种寄生虫