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霜降养生知识:润燥需保暖 多吃这些东西有益健康

2017-10-23 11:16 北京晚报 TF005

2017年10月23日讯,今天是秋季最后一个节气——霜降,此时天气转凉,人体气血开始收敛,要注意局部保暖,以免引起胃病、心脑血管病、“老寒腿”等疾病复发或加重。

秋季老年人运动时,要注意保护膝关节,必要时戴上护膝 乔健/摄

秋季老年人运动时,要注意保护膝关节,必要时戴上护膝;运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,以减轻膝关节的负重。秋季也是消化系统的高发季,既往有消化系统疾病病史的人要注意腹部保暖,避免食用对胃肠粘膜刺激较大的食物。

霜降后,要多吃润燥食物,如梨、藕、莲子、核桃、芝麻等。霜降之时,栗子上市。栗子是进补佳品,有补脾益气、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效,特别适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、肢体不遂、小便频数者食用;不过腹胀及消化不良者要少吃。

易于伤感的人,在霜降之后要注意重视精神调节,保持乐观豁达的心情,避免被悲秋的氛围笼罩。 (东城中医医院 黄尧洲)

 

来源:北京晚报

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