2017年10月23日讯，今天是秋季最后一个节气——霜降，此时天气转凉，人体气血开始收敛，要注意局部保暖，以免引起胃病、心脑血管病、“老寒腿”等疾病复发或加重。

秋季老年人运动时，要注意保护膝关节，必要时戴上护膝 乔健/摄

秋季老年人运动时，要注意保护膝关节，必要时戴上护膝；运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，以减轻膝关节的负重。秋季也是消化系统的高发季，既往有消化系统疾病病史的人要注意腹部保暖，避免食用对胃肠粘膜刺激较大的食物。

霜降后，要多吃润燥食物，如梨、藕、莲子、核桃、芝麻等。霜降之时，栗子上市。栗子是进补佳品，有补脾益气、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、肢体不遂、小便频数者食用；不过腹胀及消化不良者要少吃。

易于伤感的人，在霜降之后要注意重视精神调节，保持乐观豁达的心情，避免被悲秋的氛围笼罩。 （东城中医医院 黄尧洲）

来源：北京晚报