维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。其中，有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。

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龋病和牙周病可防可治，定期检查、及早防治是关键。从婴幼儿期就养成科学的口腔维护习惯，老年时就会减少牙缺失的几率。从而赶追一些发达国家对老年人牙的健康标准，即80岁时仍能拥有20颗健康的牙齿。实现牙好胃口好，吃嘛嘛香的健康愿望。

维护口腔健康要双管齐下

今天是全国第29个爱牙日，主题为“口腔健康，全身健康”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，并将口腔健康的标准确定为“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

口腔健康看似不大，却与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。

我国是龋齿、牙周病的发病大国，老年人牙缺失严重。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，全国65岁-74岁老年人牙齿缺失率为86.1%，十分之一的老年人全口无牙，义齿修复率仅为42.6%。国外调查结果显示，口腔医生的缺牙率仅为普通人群的十分之一，这与自身保健意识强，保健措施到位密切相关。

口腔健康关系全身健康

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口腔健康与全身健康密切相关，口腔疾病可防可治。

人类胚胎在孕妈的子宫里就开始了牙齿的发育，因此，口腔护理也应从婴幼儿抓起，养成喂奶后漱口、定期清洗牙床的习惯。到了幼儿阶段，为了防止过度吃甜食损坏孩子牙齿，要控制孩子吃甜食或喝甜饮料的次数，并且严格限制吃长甜食的时间。为了预防龋齿，提倡由妈妈协助儿童期的孩子刷牙。

成人阶段护牙的关键词是定期洗牙，日常刷牙的清洁方式并不彻底，口腔里的一部分细菌会粘附在牙齿表面，逐渐形成菌斑，随着唾液里的钙质不断沉积其中形成牙石，定期洗牙不仅能彻底清洁口腔，还能预防牙周炎。

如果从婴儿阶段就按照科学方法维护口腔健康，就有望在老年阶拥有一口健康的牙齿，不拖全身健康的后腿。

来源：北晚新视觉网 记者 田晶