金秋送爽，国庆将至。市民们或外出游览祖国大好河山，或计划出境旅行，也有人选择居家休养、宅家过节……

节假日期间人员流动明显增多，市民外出游玩要注意流感等呼吸道传染病、感染性腹泻等肠道传染病，以及登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病发生风险。

北京疾控温馨提示：做好健康防护，助力大家平安舒心欢度国庆！

外出游玩做好防护

出行准备要充分

提前了解目的地传染病流行情况；关注天气预报和专业部门提示，及时增减衣物；科学佩戴口罩，注意手卫生；老年人、儿童及体弱人群，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

户外防护别大意

旅游途中应注意防昆虫（如蜱虫、蚊子等）叮咬，穿长袖衣裤，使用驱蚊产品，避免在草丛、树林长时间逗留；不接触、不投喂、不食用野生动物。旅行期间注意饮食饮水卫生，预防肠道传染病。

保持良好卫生习惯

注意手卫生，外出归来、饭前便后及时洗手；做好居室清洁、通风；咳嗽打喷嚏掩口鼻，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。

注意饮食饮水安全

不吃发霉变质、不洁食物，不喝生水，生吃瓜果要彻底洗净，处理食材生熟分开、煮熟煮透，避免交叉污染。

外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

保持健康生活方式

• 适度运动，合理膳食，保持规律作息，每天保证充足睡眠；

• 保持良好身体状态，增强身体免疫力，注重体重管理。

做好健康监测

• 出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。

• 若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医，就诊时，戴好口罩。

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来源：北京市疾病预防控制中心

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