惊蛰未至，雨水先临。雨水，是二十四节气中的第二个节气，通常在每年的2月18日至20日之间。此时，天地间阳气开始升发，但寒湿之气仍然较强，人体容易受到湿气和寒邪的侵袭。雨水时节，养生的关键在于驱散寒邪、升发阳气、健脾祛湿。在这个乍暖还寒的时节，古人以花入馔的传统智慧，正与现代人的养生需求不期而遇。应急总医院国医中心献上四款花茶，助您唤醒春日活力。

一、玫瑰陈皮茶：疏肝理气，健脾祛湿

材料：玫瑰花5克，陈皮5克，红枣3枚，冰糖适量。

做法：将玫瑰花、陈皮和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟即可饮用。

功效：玫瑰花疏肝解郁、调理情绪，陈皮能健脾理气、燥湿化痰，红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮适合在雨水时节饮用，有助于缓解因湿气过重导致的胸闷、食欲不振等问题，同时还能调节情绪，舒缓压力。

二、薄荷姜茶：驱散寒邪，提神醒脑

材料：薄荷叶5克，生姜3片，红糖适量。

做法：将薄荷叶和生姜洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟后加入红糖搅拌均匀即可。

功效：薄荷具有清热解表、提神醒脑的作用，生姜能温中散寒、解表发汗，红糖则能补中益气、暖胃驱寒。这款茶饮适合在雨水时节饮用，尤其是当天气寒冷、湿气较重时，能有效驱散体内的寒邪，缓解春困，提升精神状态。

三、山药薏米茶：健脾祛湿，润泽肌肤

材料：山药10克，薏米10克，红枣3枚，枸杞5克。

做法：将山药和薏米研成粗末，与红枣、枸杞一起放入茶壶中，加入适量开水，浸泡15分钟即可饮用。

功效：山药能健脾益肾、补肺固精，薏米具有健脾祛湿、清热排毒的功效，红枣和枸杞则能补中益气、养血安神。这款茶饮适合在雨水时节饮用，有助于健脾祛湿，缓解因湿气过重导致的皮肤瘙痒、身体困重等问题，同时还能润泽肌肤，提升身体的抵抗力。

四、红枣桂圆茶：温阳补气，养血安神

材料：红枣5枚，桂圆10克，生姜2片，红糖适量。

做法：将红枣和桂圆洗净，与生姜一起放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟后加入红糖搅拌均匀即可。

功效：红枣能补中益气、养血安神，桂圆具有温阳补气、养心安神的作用，生姜则能温中散寒、解表发汗。这款茶饮适合在雨水时节饮用，尤其适合体质偏寒、容易疲劳的人群，能有效温阳补气，缓解春困，提升身体的阳气。

雨水时节，天气多变，寒湿之气较重，人体容易出现各种不适症状。通过饮用这些芬芳的茶饮，不仅能驱散寒邪、升发阳气，还能健脾祛湿、舒缓情绪。希望大家在这个节气中，能够通过简单的养生方法，调和身心，迎接一个健康、充满活力的春天。

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来源：国医中心

作者：李怡文

编辑：莫鹏

监制：彭雪征

来源：北京号

作者：应急总医院

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