小雪

是二十四节气中的第二十个节气

冬季第二个节气

小雪节气的到来

也标志着寒冬季要拉开序幕了

小雪之名

因“雪”是寒冷天气的产物

这个节气期间的气候

寒未深且降水未大

故用“小雪”来比喻

这个节气期间的气候特征

小雪节气的到来

意味着天气会越来越冷、降水量渐增

小雪有三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。这一时节，彩虹藏起来没有踪影，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天

腌菜：小雪过后温度降低，比较适合腌菜。俗话说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪腌菜的习俗已经流传了很多年。因为小雪前后有很多蔬菜都丰收了，如常见的大白菜、雪里蕻等，这个时间腌的菜到寒冬吃是正好的。

吃黏饼：用糯米粉做一些黏食来迎接小雪节气的到来，象征着丰收和平安喜乐。

温补养生：小雪节气前后，人们开始进行一些温补养生的饮食调理，如吃羊肉、牛肉等高蛋白食物来增强身体免疫力。

养生小秘籍

1.防寒保暖：小雪节气气温逐渐下降，防寒保暖是养生的首要任务。要注意戴帽子、围巾，避免风寒侵袭。

2.饮食调养：冬季饮食应以温热滋补为主，推荐食用羊肉等温补食材，搭配胡萝卜、洋葱等炖煮成汤，既能驱寒又富含营养。此外，多喝汤也是冬季养生的好方法，如鸡汤、鱼汤等，具有补虚、健脾开胃的功效。

3.作息规律：小雪时节应早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴气的蓄积。

4.适当运动：虽然天气寒冷，但仍需保持适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，以促进血液循环，增强体质。

来源：北京号

作者：北京顺义官方发布

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