近年来，当代年轻人对婚恋关系的责任、风险和未来人生，有了更多理智地思考，不愿茫然接受安排或因一时冲动踏入婚恋关系，“恐婚恐育”现象越来越严重。那么，恋爱的正确打开方式究竟是什么？七夕之际，珍爱网发布《2023年Q3单身人群调研报告》，深度解读当代单身青年对恋爱不清醒行为的看法及清醒的婚恋态度。

一、不清醒行为盘点：近七成人容易被爱情冲昏头脑，传统旧观念影响是主因

调查发现，超三成人（31.27%）表示自己很理智，能够在面对爱情时保持“清醒”，23.89%的人表示在遇见特别喜欢的人时容易被爱情冲昏头脑，另有两成左右受访者（18.51%）则表示自己在爱情中很难保持“清醒”。深入分析发现，男性的理智人群占比高于女性4个百分点；此外，爱情中的理智程度与年龄成正比，26-30岁的人群更容易被爱情冲昏头脑，占比54.45%；随着年龄增长逐渐理智的人群中，40岁以上人群占比达56.13%。

在针对“不清醒”行为的调研中，只要爱情不要面包（40.35%）、对方有触碰道德底线的行为还是选择原谅（40.11%）、降低标准，委曲求全（35.96%）、自我牺牲式付出（33.11%）、总是妄想改变对方，拯救对方（31.76%）为恋爱中五大最不理智做法；其次还有对恋人或是爱情有过于理想化的幻想（29.39%）、过分依赖，生活重心在对方身上（29.32%）、容易被PUA或是自我PUA(28.3%)、时常用分手来威胁对方（17.96%）、一味地索取，认为爱自己就应该做任何事情（17.59%）、分手后苦苦挽留，纠缠不清（10.49%）。

调研对象中，超七成人（72.39%）表示在交往时，自己会经常习惯性地自我否定（即自我PUA），仅有27.61%的人表示交往时不容易自我否定。从年龄维度看，年龄与心态成正比，越年长越能够坚持自我，不会轻易自我否定；30岁以下的群体最容易在交往中陷入自我否定的状态，占比超八成。其中，自我否定的首要表现是认为自己配不上对方，陷入自卑（62.6%）。

那么，为什么恋爱中的人会“不清醒”呢？调研报告显示，传统的旧观念影响（40.22%）、情感经历少/太单纯（38.78%）、个人性格因素（36.3%）是导致恋爱“不清醒”的三个重要原因；23.22%的受访者认为受原生家庭影响，无法恰当处理亲密关系也会让人在恋爱中变得情绪化；另有21.92%的人则表示过去失败婚姻经历的负面影响同样不容忽视。在“不清醒”原因上的男女差异也很明显，数据显示，女性主要因情感经历少/太单纯（55.37%）而变得感性，易“上头”；男性则主要受个人性格因素，如讨好型人格/自卑等（52.61%）影响而失去自我。

二、恋爱难题：近八成人对爱情过于理想化，情绪内耗也同样常见

每个人内心都曾或多或少构想过自己未来另一半大概的样子，希望于茫茫人海中找到完美伴侣。调研结果显示，近八成受访者表示自己对恋人或是爱情有过于理想化的幻想，其中，爱我就应该懂我的一切（47.52%）、爱就应该包容对方所有缺点（41.85%）、爱一个人就是100%对TA好（41.35%）为过于理想化的婚恋择偶观念TOP3。

除了对完美伴侣的幻想外，很多人也会陷入“内耗式爱情”。那么在恋爱中，哪些方面可能会造成两个人的情绪内耗？调研显示，超五成人（53.21%）曾经历的情绪内耗源于对方共情能力差、忽略自己的感受，超三成人表示自己曾经历过因性格和观念不合，时常争吵（36.13%）、对方言行不一，承诺不兑现，撒谎（33.05%）、习惯性冷战，逃避问题拒绝沟通（31.49%）等而产生的情绪内耗。深入分析后发现，男性和女性对于情感内耗的感知也不同。男性认为情感内耗的主要体现为彼此之间不信任，充满猜疑（51.19%）；而女性的情感内耗则主要体现在感情中自己变得很不快乐（57.6%）。

三、恋爱考量：超五成人希望拥有成熟且稳定的爱情，边界感越发受重视

在针对情感现状和期待的调查中，超五成受访者希望能够脱单，其中19.67%的人期待恋爱，34.93%的人渴望脱单，以结婚为目的；仅有7.3%的人享受现在的单身状态。当被问及对下一段感情的期待时，55.61%的受访者表示希望拥有一段成熟且稳定的爱情；50.36%的人则认为经济条件必须达到要求；另有42.66%的人希望伴侣对未来有明确规划；39.21%的人希望对方一定要比前任优秀；34.29%的人期待对方更爱自己。

伴侣是人生中唯一能够自己选择亲人的机会，调研报告显示，近八成人表示希望伴侣人品好/心地善良，其次，性格相似或互补/处得来、合眼缘的身材样貌、健康状态良好/无遗传病史及有共同的兴趣爱好。有足够的经济实力、工作稳定、恋爱史简单、家庭背景相当也是大家较为关注的择偶条件。

除明确自身择偶条件外，步入正式的婚恋关系前，做好背景调查也是保障亲密关系长久稳定的重要一环。在针对对方的各项个人信息重要程度的调查中，健康情况（含遗传史等）（59.38%）、是否有不良嗜好（55.69%）、是否有犯罪记录（51.37%）居前三，其次为经济状况（是否有外债或财务问题等）、个人信用记录、基本信息（年龄、职业、家庭情况等）、家庭关系（原生家庭的关系和处事风格等）、恋爱史或婚史、社交背景（社交圈子、人际关系等）。

建立亲密关系后，很多人认为爱情就应该不分你我。事实上，爱情中的边界感十分重要。调研对象中，40.73%的受访者认为双方应要保持边界感，43.13%的人表示需视情况而定，仅有16.14%的人认为恋爱中双方不需要划分界限。在针对触及边界感行为的调查中，受访者最认同的五大行为分别是：窥探对方的隐私、与其他异性关系密切、随意挖苦/损对方、控制对方的社交和擅自为对方作决定。此外，面对个人收入或实际存款这一隐私话题，近五成受访者表示既然进入了亲密关系，双方就应该彼此坦诚，会告诉对方收入或存款；41.16%的人表示视情况而定；仅有9.57%的人表示不会。

四、恋爱清醒指南：重原则性问题、彼此尊重、学会调节负面情绪

婚恋关系中，彼此付出和让步是重要的相处之道。调查显示，53.32%的人表示会改掉对方不喜欢的生活习惯；51.97%的人会做到吵架时，先道歉；50.86%的人会迁就对方的生活习惯（如饮食、作息等）；38.46%的人愿意降低自己的生活质量（消费水平）；37.69%的人表示会融入对方的圈子（含兴趣爱好等）。在让步方式上，男女也存在差异，男性主要表现在吵架时先道歉和改掉对方不喜欢的生活习惯，而女性则在融入对方的圈子和与异性好友疏离方面更显著。

爱情是人们生命中的一种重要情感，能够给人带来无尽的幸福和快乐。但爱情也是脆弱的，很多问题都会导致两人分道扬镳。其中，一方（或双方）出轨/移情别恋、三观不合、性格不合，时常吵架、家庭暴力（包括冷暴力）及对方有不良嗜好位居分手原因前五位。那么，如何才能拥有健康的婚恋关系呢？超七成人认为保持良好沟通非常重要，其次，彼此忠诚、理解和包容、愿意互相付出、平等和尊重、性和谐、能提供情绪价值、有私人空间、情绪稳定，不内耗等也是保持良好婚恋关系的“制胜法宝”。

但爱情并非完美的童话故事，我们不能被浪漫的外在表现所蒙蔽，而是要理性看待爱情的本质，拥有清醒的恋爱观。多数人认为，重视原则性问题（72.52%）；彼此尊重，平等待人（66.8%）；学会控制和调节负面情绪（66.63%）；爱自己，不能失去自我（61%）；有自己的朋友和社交圈子（51.13%）；及时止损（50%）是恋爱的正确打开方式。有兴趣爱好（47.32%）；有事业有经济收入（43.69%）；有主见（42.77%）；慎重做决定（在一起/分手）（41.29%）；能对自己的言行负责（40.52%）等也能够帮助他们在婚恋关系中保持“清醒”。

作为互联网婚恋服务头部企业，珍爱网深刻洞察当代青年婚恋观念的变革趋势，此次《2023年Q3单身人群调研报告》更为婚恋交友行业提供了专业调研数据。未来，珍爱网将继续搭建便捷、高效、可靠的婚恋服务平台，引导正向婚恋价值观，护航更多用户的幸福生活。