退休后的生活，如何才能老有所乐？

老年人跳舞不光为了打发时间

在经典喜剧《我爱我家》中，老大爷“傅明”这个角色深入人心。开篇第一集讲的就是傅明刚从岗位退休，初试退休生活便感到无所适从，这一幕，引发了很多刚退休老年人的共鸣。

在通州区北苑街道，有这样一支由退休职工组成的“舞之魂”业余舞蹈队。去年，这支队伍参加了6次市、区、街级比赛，全都荣获头名。

北苑街道“舞之魂”舞蹈队正在排练。摄影 柳爽

调研数据

北苑街道面积约3.3平方千米

共有98个楼院小区，

常住人口中60岁以上老人12566人；80岁以上高龄老人1103人

调研样本

缘起：

想给社区营造文化氛围

上周二，当记者来到北苑街道文体活动中心，30多位女队员，正站在木地板上，对着镜子、扶着把杆排练节目。专业的动作、优美的体态，让人根本不敢相信，她们的平均年龄有65岁。

这支业余舞蹈队的发起人叫李文琪，家住玉带路社区，今年67岁了，是北京市舞蹈协会会员，“从小就喜欢这个，但是年轻时候工作忙，顾不上呀。”退休以后，从城里搬到通州住的她，琢磨着重拾爱好。

“刚来通州那会儿，人生地不熟。跳舞，不光为了打发时间，更是想认识一些志同道合的朋友，给社区营造文化氛围。”没想到，在社区和街道的帮助下，李文琪不光认识了好几位“舞伴”，还在2017年牵头成立了舞蹈队。

北苑街道对“舞之魂”的扶持力度可不小。文体活动中心里这间舞蹈排练厅，每周二都供大家免费使用，每周四还能到党群活动中心编排节目；街道还经常给舞蹈队报名各项比赛，几年下来，奖金加上补贴，队员们已经置办了20多套演出服。

欣喜：

没得上“退休综合征”

30多位队员里，去年刚退休的杜娟是位“新人”。“一年学了6支舞，还在市级比赛得了奖，我特有获得感，孩子们都跟着高兴。”很显然，杜娟对自己的退休生活很满意。

鲜为人知的是，去年夏天，杜娟差点得上“退休综合征”。“由原来紧张、有序的工作生活方式，突然变得清闲、松散，感觉心里空落落的。”一次偶然的机会，她在通州老干部局的活动上，看到了“舞之魂”的演出。

“我也想参加舞蹈队。想问问您，怎么收费呀？”杜娟之所以这么问，是因为自己打听过“行情”——有位早她几年退休的同事，为了充实自己，在市里报名了一个舞蹈培训班，每学一支舞就要交3000块钱，一年下来花了上万元。

杜娟没想到，“舞之魂”根本没有什么培训费，再细问问，发起人李文琪就是队里的舞蹈老师。不是科班出身，李老师教得怎么样？杜娟伸出了大拇指说：“特别棒！她自己去找老师学，回来再教给我们，都是专业动作，不然也拿不到这么多奖呀。”

局限：

场地和师资制约着发展

要是问“舞之魂”舞蹈队给大家退休生活带来的快乐，队员们有夸不完的话、展示不完的演出照片。然而，在大家心中，总觉得这支让自己老有所乐的舞蹈队，可以变得更好。

从红旗厂退休的安贵茹是老队员了，“附近要是能再多点儿公益性排练厅就更好了。”她还记得，2017年队伍刚组建时，活动地点在社区居委会的一个棚子里，怕音乐打扰人家工作，只能每天晚上，借着昏暗的灯光排练，2018年街道文体中心建成，大伙儿才有了专业的排练厅，“但是现在每周只能用半天，确实有点少。要是去社会上找地方，每小时的费用起码得500块钱。”

61岁的队员胡小奎，担心的是李文琪的身体状况。“指导动作、排节目、联系比赛都是李老师亲自来，前几年生了次病，整个队伍就好像没了主心骨。”胡小奎说，舞蹈队曾经找过一个兼职的指导老师，但因为人家有本职工作，根本没精力给老年舞蹈队编排适合的节目，“我希望能有人帮着我们一把。”

调研手记：

发挥好“社区能人”的作用

“舞之魂”业余舞蹈队之所以能取得现在的成功，自然离不开队员们的努力和热爱，社区、街道的扶持帮助，但更重要的，是李文琪的作用。她以自身兴趣为出发点，成了这支老年舞蹈队的核心人物，不仅在退休生活中实现了老有所为，更实现了老有所乐。

退休后的生活，之所以容易感到空虚，归根结底，是还没找到新的乐趣。在社区中，一定还有很多跟李文琪一样的“社区能人”。他们对书法、合唱、绘画有兴趣，而且交往能力特别强，特别适合组织起一支特色鲜明的文化队伍，服务退休群体，为晚年生活增添乐趣。

记者在调研中发现，“舞之魂”舞蹈队里，就不止李文琪这一位“社区能人”。比如，会手指舞的王俊环，每周都要去社区附近的干休所做义工，与她一起去的，还有爱好声乐的孙建华……退休后，仍然在发光发热。因此，我们建议，有关部门应当重视并发挥好这些“社区能人”的作用。

民有所呼

大栅栏街道居民：

“幸福研修苑”的活动让我找到了新的“事业”，跟着宋姐她们一起跳舞，不但能锻炼身体，还能愉悦心情，帮我度过了“退休综合征”。只是，现在我们队伍里的人员慢慢老化了，很多骨干都心有余而力不足，希望能够多增加新鲜血液，再聘请一些专业老师。

通州北苑街道居民：

能够通过舞蹈老有所乐，我们每一位队员都很知足，就是现在活动空间和时间都有限，大家跳得不过瘾。我们也知道街道的公共空间有限，活动的队伍又多，如果能够打破“次元壁”，和周边街道共享公共空间，相信可以进一步提升我们活动的频率和品质。

来源：北京日报客户端 记者：张骜 陈强

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