俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。冬季的锻炼是必不可少的，但是冬季运动也要有原则，就是别剧烈运动，避免出汗太多，引起感冒。医生表示，适度运动可以增强我们人体的抵抗力，冬季运动尽量在阳光出来之后进行，运动以轻缓的太极拳、八段锦、散步、慢跑为宜，避免剧烈运动，以微微汗出为度。运动之后要及时穿上衣服避免着凉感冒，尤其是患有心血管疾病和呼吸道疾病的人群，运动应该选择日光充足的白天 ，避免早晚、避免寒冷刺激而诱发疾病发作。
（原标题：冬季运动应以微微出汗为适度）
来源：央视网快看
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