我们总在说抗压性，在现代社会中，压力是与生俱来的，有天然的压力，也有人为制造的压力。可以说压力在关系中，尤其是社会关系中较为常见，并被人们加以利用。在心理学的应用中，在行为认知主义的影响下，对压力的形成、压力的评价、压力的应对等与实际结合的研究层出不穷。压力并非是绝对的，它的形态、模式也在发生着改变，为未来的心理学研究提出了新的挑战。一些心理学大师的著作，在未来面对压力的研究中起了奠基石的作用。

《压力评价与应对》是美国杰出的心理学家理查德·拉扎勒斯和苏珊·福尔克曼合著的作品，主要理论贡献来自于拉扎勒斯，他曾于1989年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。他也是美国应激理论的代表人物之一，对情绪和适应的研究作出了贡献。尤其是对于压力方面的研究提出了相应的应对模式。他提出了认知评价的重要性，认为生活过程中的其他因素都是以认知评价为转移的，而压力就是一种认知的结果，是人与环境相互作用的产物。

有关压力的概念已经存在了很久。但直到20世纪才被系统地概念化，成为一个研究主题。一方面有赖于心理学这门学科的进步和细化，另一方面，第二次世界大战极大地推动了压力的研究，作为促进军事管理的研究。到了现代，人们认识到压力与生活的密不可分，人们应对压力的方式造就了人类功能上的不同，有些人在压力中奋起，有些人在压力中沉沦。在《压力评价与应对》一书中，主要侧重于人和环境的关系，在考虑到人的特点和环境的特性后，对人们心理压力的评价与断定。

压力在个体与社会方面的关系影响，建立在弗洛伊德的精神分析思想中。精神分析强调心灵内部的冲突和斗争，本我、自我、超我之间的矛盾冲突，由内部投射向外部，转而变成个人与环境之间的关系问题。就一般人而言，社会基本上是我们活动关系的总和。社会生活之中，拥挤的生存空间、犯罪、噪音、环境污染、升学、就业等方方面面来自于社会的需求，存在着与个体的隔阂。我们现在面临的已经不是传统的社会结构，网络、无线、虚拟等新方式产生了新的需求，而社会模式越复杂，需求越多，识别并协调它们的过程就越困难，压力就藏在这些困难中。

社会生活中，随着发展会产生新的需求，而这种需求不断地产生，会迫使人们不断地提升自己的认识，去扮演社会期望的角色来跟上这种需求。在跟随中，人们会模糊自己的角色，不清楚自己的需求和预期是什么，缺乏清晰的认识，无法针对自己的需求进行计划和行动。虽然他们可以获得赞赏和群体归属感，但自我层面的缺失，会由压力所警示并促进改变。当然人们也可以通过疏远或者理智化来调整自己，将自己和所谓的社会需求分离开，这是一种自我保护机制。但是当这种自我保护失去认同感时，人们往往会精神面貌变得越来越差，社会功能会受损，严重的还会影响到健康。如今是手机终端的时代，在这次疫情中，好多地方需要扫码确认行程，这让一些曾拒绝、疏远这项需求的人犯了难，他们对于社会的隔阂增强，压力也急剧增大，自我的孤立感和认同感下降，进而产生新的冲突，有些地方甚至因此拳脚相向。

在拉扎勒斯的理论中，社会需求虽然对塑造个人的思想、情感和行动方面或许很重要，但它并不一定是压力的来源，冲突、模糊和超负荷都是产生压力的关键因素。冲突是普遍存在的，任何事物的发展都在冲突中推进。但是，如果满足一项需求会违反一个自我坚信的价值，那么就会导致极大的压力。比如持反对吃野味儿观点的厨师，不得不为了工作制作野味儿菜肴，尽管这项任务有挑战充满了趣味性，但是观点的冲突会造成内心压力的增大。模糊主要来源于自我定位不清，无法以自己的意愿和方式参与。当人们所拥有的周边资源不足以应对社会需求时，超负荷会产生极大的压力。一些传统企业在这次疫情期间就感受到了这种压力，面对突如其来的改变，传统的社会资源不足以解决新形势的需求，在压力面前，很多传统企业迫不得已而改变，虽焦头烂额，但是改变也在进行中。

压力对于社会而言是有着极大的促进作用，在罗洛梅对焦虑的研究中发现，压力与焦虑虽然看起来相似，表现形式也容易被人们混淆。但是一个显著特点是，压力会促使人们改变，它有很大的推进作用，在一定的范围内，人们的抗压性决定了人与人之间的差异。而焦虑，并不会促使人们迫切做出改变，焦虑始终存在让人思考深入，是一种左右两难的状态，与压力所带来的危机大不相同。

在《压力评价与应对》这本书中，阐述的理论知识，并非是我们所认识的常识。是一种对于观察的深度思维。在强压的状态下有些人会出现明显的心身反应，心态悲观消极，对自我进行贬低，伤害到自己的自尊，严重者往往缺少的不是调整身心的方法和习惯，而是丧失了调整的动力，情绪大为崩溃。将减压寄希望于社会，总归是与发展有悖，旧的需求刚被减负，新的需求就来了。我们作为社会中的某种角色，面对压力最好的方法就是懂得压力，了解压力，会自我评价，处理相应的应对方式。这样面对着未来社会，才有更好的身心状态。

来源：北京晚报    作者：江婷

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