北晚首页

服务健康

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为您解惑:久坐和跑步哪个更伤膝盖

2018-12-03 12:10 北晚新视觉网 TF011

不少人都说日走万步伤膝盖,跑步伤膝等等,导致很多人不敢过度运动,就怕伤了膝盖。那么心安理得地选择久坐于家中就是对膝关节好吗?究竟久坐和跑步哪个更伤膝盖呢?让我们来一探究竟吧。

跑步中或多或少对膝盖会有点有损伤,甚至还可能出现半月板损伤、韧带拉伤等。但是,不运动就能保护关节了吗?实际上,这是错误的观点。

其实,关节就像汽车一样,如果长久不用,反而容易生锈坏掉。人体的关节也需要经常运动,来让关节软骨经常受到适当的刺激,关节滑液才能在关节内到处流动,起到润滑和提供营养的作用。

相反,如果长期不运动,关节内的滑液无法充分流动,而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。失去保护,关节损伤的风险自然高。

小编这么说可能有些人觉得还是没有信服力。那么,不妨说说美国曾发表的一篇研究文章《骨科与运动物理治疗杂志》就提到:“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%。”

那么,我们应该如何运动起来,给予关节保护呢?

在这里,给大家推荐健步走方式。走路也被称为“世界上最好的运动”。研究表明,走路多的人身体会更健康。这里可以根据《中国居民膳食指南》里的建议,成年人每天走6000步以上。大概就是快走40分钟。注意不要走得太快,量力而行,也可根据自己的身体情况适量增加或减少,同时掌握正确的走路姿势。

除了通过运动起到关节润滑和提供营养外,还有一种给关节“补”营养的直接方式,就是通过“汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片”,补充关节所需的氨糖、软骨素、钙质等营养,延缓关节老化,预防骨关节炎。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片富含的氨糖是软骨的重要营养成分。30岁以后,人体内氨糖不断下降,加上运动加剧氨糖的流失。导致关节软骨磨损,骨与骨之间相互摩擦,就会出现关节疼痛,甚至是骨关节炎。及时补充氨糖可以修复受损软骨,改善骨关节问题。

考虑到单一补充氨糖是比较难于让关节吸收,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片添加了软骨素协同氨糖作用,给关节加润滑,减少关节摩擦。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还搭配了骨碎补,益骨骼、减少关节不适;碳酸钙,增加骨密度;酪蛋白磷酸肽,促进钙质吸收。

关节就像一种工具,是越用越灵活,不用并不是对它的保护,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片伴你健康每一天!

 

 

来源:北晚新视觉网

分享到

生活方式对健康和寿命影响有多大?看这数据就知道了

长期跑步伤不伤膝盖 平时又该怎样保护?专家说……

【健康讲座】冬季小儿推拿或可疏通经络增加抵抗力 治疗儿童感冒

腱鞘炎怎么办?氨糖软骨素和这两个方法能帮到你

卵巢癌是“妇癌之王”:晚期患者七成复发 香港率先上市救命药

这7种炎症是看似不严重的“小毛病”,却是癌症的帮凶