引发中老年人黄斑病变的原因主要包括年龄、性别、家族史、营养、环境因素等等，主要表现在老年人眼底黄斑病变，看东西变形，一般来说，一些好习惯帮助预防黄斑病变，下面就来看看：

1、保证充足睡眠，少熬夜；

2、多吃水果，尤其是柑橘类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水；

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度；

4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操；

黄斑病变怎么办？养成好习惯，并坚持用汤臣倍健叶黄素！

5、注意休息，切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发；

6、保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松；

7、调整荧光屏距离位置，因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率；

8、40岁以上的人，采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜；

9、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院接受检查对症治疗了。

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除此以外，还要注意日常合理膳食，多吃蛋黄、甘蓝、黄色玉米等富含叶黄素的食物，补充眼部营养，还可以食用越橘叶黄素及时补充眼部营养，缓解眼疲劳。

越橘叶黄素富含越橘提取物花色苷和叶黄素。花色苷具有保护毛细血管和促进视紫红质再生的作用，能缓解眼疲劳、保护眼部毛细血管和增强人眼的夜视能力，从而达到改善视力的作用；叶黄素具有抗氧化性和过滤蓝光的作用，可以清除自由基和游离基，减缓眼睛氧化，同时吸收进入人眼的蓝光，防止蓝光对黄斑造成损伤。叶黄素酯可以在体内酯化成叶黄素，比叶黄素更稳定、更易吸收。

越橘叶黄素可以通过保健品的方式补充，汤臣倍健叶黄素，是有着行业内第一间“透明工厂”的汤臣倍健旗下产品，采用“越橘+叶黄素酯+β-胡萝卜素”三重护眼精华的复合配方。

汤臣倍健叶黄素富含越橘提取物，其花色苷含量约是蓝莓4倍，能保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳。

汤臣倍健叶黄素富含叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，可以起到过滤蓝光和清除自由基的作用在补充眼部营养同时缓解眼疲劳、预防眼疾。

汤臣倍健叶黄素富含β-胡萝卜素，在人体内转化成维生素A，有助于改善夜视能力，缓解眼疲劳。

每天一粒汤臣倍健叶黄素，就能补充7.5mg的越橘提取物，5mg的叶黄素酯，轻松补充眼部所需营养。

老年人如何预防黄斑病变？除养成良好生活习惯外，不妨配上汤臣倍健叶黄素，给眼睛补充营养，还能有效缓解眼疲劳，呵护眼睛健康。