霜降是秋季的最后一个节气，过了霜降就意味着冬天即将来临。霜是水汽因为低温而凝结成，它的出现说明气温变的越来越低，因此，霜降节气之后，日常生活中要注意保暖。

资料图 新华社供图

霜降后，秋燥与寒气并重，干冷的环境中，人们的呼吸道更容易受到“伤害”，引发各种呼吸道疾病；低温持续，寒冷的天气还容易造成血脉收缩，气血瘀滞，因此，中老年人需要注意预防心脑血管疾病。

霜降是进补的好时节。“一年补透透，不如补霜降。”不过，进补也不能盲目，甘平为主，应多吃一些生津润燥、宣肺降火的食物，如梨、苹果、橄榄、白果、芥菜、萝卜等食物。以秋天的时令蔬菜萝卜为例，白萝卜入肺，肺应秋季可加强肺的肃降功能，起到降气止咳的作用；生吃白萝卜，还可下气消食，促进脾胃运化功能，促进大肠运动，治疗腹胀、便秘、食积等消化道疾病。

来源：北京晚报 东城中医医院 黄飞剑

编辑：TF017