有氧运动和健康长寿有着密不可分的关系，国内运动爱好者在关注运动量的同时，也越来越关心运动的质量。

日前，国内首家库珀有氧智能步道在青龙湖畔正式启用。这条全长7.2公里的智能步道沿途设置了科学健身指导标识牌、有氧运动处方模块、智能信息大屏等高科技智能设备，健身人群可以实时记录自己的心率和运动数据，测定自己的有氧能力，实现科学运动。

试用当天，不少前来体验的运动爱好者，从生命湖健康酒店出发，沿着青龙湖畔而行，每走一段，就有智能设备记录下实时记录心率和运动数据。沿途设置科学健身指导标识牌、有氧运动处方模块、智能信息大屏等高科技智能设备让人们在运动中时时掌握自己的状态，也可以测试出运动者自身的有氧能力，从而精准、真实地显示每个人的身体健康水平数据。

有氧能力是指当人在运动时的最大氧气摄入量，它直接关系到心脏输送血液至肌肉的最大能力，也被称为继呼吸、体温、脉搏、血压后的第五生命体征，其高低可以影响人的健康水平。据介绍，美国库珀有氧运动中心在用50年间对10余万人长期跟踪后得出结论：有氧能力越高，死亡率越低；胖子只要坚持锻炼，提高有氧能力照样活的长；有氧能力低下是头号杀手，高血压第二，抽烟第三。

在生命湖库珀智能有氧步道据悉，在生命湖库珀智能有氧步道上进行精准科学运动，是库珀有氧大健康提出的“吃、动、心”三个核心环节中的一环“动”。通过有氧运动搭配合理的饮食习惯“吃”和心理减压处方“心”，形成有效配合。最终实现库珀化的生活方式，帮助人们做到：让男性增加10年寿命；女性增加6年寿命；健康自理能力增加7年；每年减少10％心智衰退风险；罹患慢性病风险下降33％；降低24％癌症的死亡风险。

来源：北京晚报 记者 傅洋