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快节奏生活一夜好眠成奢望 助眠产品那么多,有用吗?

2018-09-26 14:35 北京晚报 TF0328

随着社会快速变迁,失眠正在加速侵蚀都市人,这也让助眠产品日益兴旺起来。

资料图 制图:关印

“青灯照壁人初睡,冷雨敲窗被未温”,深夜小赵辗转反侧,久久不能入睡,他已经记不清这是失眠的第几个夜晚,在朋友圈写下这句《葬花吟》中的词句时,时间指向了2时23分。小赵从事创意设计工作,熬大夜写文案是再正常不过的事情,有时候灵感一来写嗨了就睡不着了。与小赵不同,失眠的超姐丝毫不用为工作担心,她是一位全职妈妈,有两个可爱的宝宝。可是照顾孩子们并不比工作省心,深夜1时39分,超姐终于把两个孩子哄睡,喂完奶再刷会儿手机,却怎么都不困了。在超姐的印象中,自从当了妈妈,一觉睡到天亮似乎是很久以前的事儿了。睡不着的超姐戴上耳机,打开了一款电台APP,去搜寻有助睡眠的节目或轻音乐。

快节奏生活一夜好眠成奢望

随着工作生活节奏的不断加快,越来越多的人加入失眠大军。今年2月,飞利浦公司曾对中国、美国、英国、德国等13个国家的15000余人进行睡眠调查,发现在全球成年人中超过六成存在某种影响睡眠的医学问题,四分之一的成年人报告失眠,睡眠欠佳导致疲乏、情绪不稳定/易怒、消极或注意力难以集中等各种问题。从第一财经商业数据中心(CBNData)发布的《2018中国互联网用户睡眠白皮书》中能够更清晰地看到,睡眠问题对国人造成的困扰。该报告显示,56%的互联网用户表示自己有睡眠问题,一线城市成为睡眠问题的重灾区,北京尤为突出;分行业来看,金融业、服务业等行业从业者的睡眠质量最差。中国医师协会的一项睡眠障碍者职业分析则显示,最容易失眠的是程序员,其次是蓝领、销售、咨询人员,新兴职业的淘宝店主、网红的睡眠状况也不是很好,分列第五、第六位。

为睡着试遍各种产品

亚马逊中国发起的第三次“全国睡眠状况调查”显示,超过8成的中国人睡眠时间不足8小时,且有逾6成受访者表示一周中超过六天都在熬夜,刷手机、生物钟习惯、追剧成为人们熬夜的三大主因。其中,个人习惯导致的睡眠问题已经越来越普遍。很多晚睡者都只是习惯性拖延,总觉得时间还早,刷着手机不知不觉就到了后半夜,人们在社交软件聊天、进行网购、浏览资讯中迎来了一个又一个睡不着的夜晚。

小赵就是习惯性拖延造成的失眠,因为长期受失眠困扰,小赵的黑眼圈越来越严重,脾气也越来越暴躁,离“佛系”人设越来越远了。以前学生时代,小赵偶尔失眠就会去逛校内的论坛,发帖吼一声“谁还没睡”,然后看校友们在帖子下面接龙,那种“不是一个人”的感觉能稍稍减轻失眠的痛苦。现在,论坛早就荒废了。为了拯救自己的睡眠,小赵试过很多办法,包括试图戒掉拖延症,早点上床休息,购买香薰蜡烛等,最后都以失败告终。后来,小赵还试过一款睡眠智能监测设备,可是每天躺床上一想到有东西在记录自己的睡眠反而更睡不着了。不少睡不着的白领还通过花钱为自己购买晚安短信来平复睡前的心情。据媒体报道,潮汕有一位创业者在淘宝上专门售卖晚安短信,五年来向几万人发送了数不清的短信。这些短信一元钱一条,卖晚安的姑娘五年中赚了上百万,随着业务不断扩大,她还把出售短信由一个小副业变成了赖以为生的事业。

据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》显示,针对睡眠问题,四分之三的成年人试图以某种方式改善他们的睡眠,36%的人求助于舒缓的音乐,32%的人通过制定一套固定的作息时间表来改善睡眠。分国别来看,印度成年人最喜欢的方法之一是冥想,而波兰人使用的最好的方法之一是改善空气质量,许多墨西哥人、印度人尝试过专门的寝具。来自CBNData的数据也显示:越来越多人愿意为好睡眠买单,近三年线上助眠产品消费额及消费人数均呈现上升趋势,眼罩、隔音耳塞、足贴成为线上最受欢迎的助眠产品;95后偏好隔音产品,90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品,80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。

市场上的产品纷繁复杂

“睡个好觉”成为失眠人群的奢望,另一方面,商家则积极跟进,推出了各种助眠产品,除了前面提到的眼罩、隔音耳塞等普通产品,市面上还出现了重力毯、睡眠T恤、睡眠机器人等新奇产品,国外还有专门服务于失眠人群的睡眠教练。在一篇面向年轻互联网用户的微信公号“十万加”文章底部,出现了一个售卖T恤的小程序,这款T恤取名为“易睡品(Hard To Wake Up)”,宣传语是“解决不了贫困,就先解决困”,以吸引存在睡眠问题的年轻消费者。

在热播综艺节目《我家那小子》中,为了睡个好觉,演员陈学冬使用了一款重力毯。记者查询发现,重力毯最初是发布在国外众筹网站Kickstarter上的一款产品,短短45分钟内就完成了21500美元的众筹目标,可见支持者之众。目前,该产品所筹集的资金已近473万美元,支持者高达23805位。据网站介绍,毯子的灵感来源于一种叫作“神经深度压力刺激”的技术,通过施加压力来触发交感神经系统并诱导放松。在毯子内部填充了15到25磅的小珠子,重量在人体体重的10%左右,盖上它有一种被拥抱着入睡的感觉,也像是被裹在襁褓里的婴儿,人们很难滚动到一边。这款毯子在原网站提供的链接中售价为249美元一条,折合人民币超过1700元,人们为了睡个好觉不惜“一掷千金”。不过,该产品在国外走红后,就出现了很多模仿者,在国内的购物网站以“重力毯”为关键词进行搜索可以发现多达12页的产品推荐,价格也从百元一条到三千多元一条不等。

北京一家生产机器人的公司则瞅准时机推出了助眠机器人。在该公司张贴于楼宇电梯里的广告上,还有前央视知名主持人崔永元为产品代言。此前,这家名为众德迪克的公司主要是为银行、政务大厅、商场等生产智能机器人。该公司董事长贾相晟表示,自己身边不少亲友都饱受失眠困扰,严重者甚至需要常年服用辅助药物助眠,研发“睡啦”助眠机器人就是为了解决当代人“失眠”这个痛点。“睡啦”机器人的体形只有圆盘大小,拥有脑波谐调、音乐助眠、催眠正念引导等多种功能,在京东商城的售价高达4999元。

然而,睡眠是一件非常个人化的事情,失眠问题也不是一朝一夕就能够快速解决,这些纷繁复杂的助眠产品是否有效也没有一定的标准。在淘宝售卖重力毯的评论区,除了好评,也有买家表示“被子到了之后我把灰色被套套上去的过程,感觉像做了四组哑铃,还是力竭的那种, 现在我就怕盖上睡个午觉会不会一睡不起……也不知道是功效还是累的”,另一位买家则在收货后71天追评“太重了,这高科技享受不了,郁闷了”。在一家号称所售重力被是陈学冬同款的评论区,一位购买者直接留言“都是骗人的”。就连重力毯项目最初的发起者也表示,治疗疾病不是重力毯的目的,它只是一种消费品,不是一种治疗工具。

“睡啦”的开发团队也表示,影响睡眠质量的因素有很多,包括身体不适等生理因素,焦虑、抑郁等心理因素均可导致失眠,白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情也都会对睡眠造成破坏。建议大家在使用助眠设备之外,每天适量运动,睡觉之前尽量不吃油腻的东西,可以喝杯热牛奶,但是不要在睡前吃甜食,这容易增加大脑的兴奋度,同时合理安排作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

 

来源:北京晚报 记者 孙文文

编辑:TF0328

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