北晚首页

服务健康

夏秋换季为何觉得“更易渴”? 专家教您避开补水五误区

2018-09-03 11:23 北京晚报 TF008

夏秋换季,不少人会觉得“更容易渴了”,那么补水有哪些注意事项呢?本报记者专访了中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授刘海杰,教大家绕开喝水的五大误区。

新华社资料图

误区一 不渴就不用喝水

人体的消化吸收反应、所有的代谢活动都是在水溶液的环境下进行的,人体缺水会导致代谢不能正常进行,长期持续会发生相应疾病症状。

除口渴外,经常喝水不仅可以保持身体正常代谢功能,还可起到排除体内垃圾、毒素等作用。

误区二 饮水机不经常清洗

饮水机换水时,空气中夹带的细菌杂质等会污染机座甚至内胆残留的水体;此外加热后的矿泉水也会有水垢积累造成污染。

因此,饮水机应该定期清洗,可根据使用周期、频率确定清洗时间,3个月左右检查确认。

误区三 瓶装水完全干净卫生

瓶装水只要符合产品卫生标准是可以放心饮用的,但开盖后就可能受到污染,如空气中化学物质、微生物以及人口腔中的唾液和细菌等,所以开盖后尽量24小时饮用完毕,减少潜在的变质危害。

误区四 “千滚水”喝不得

在炉上沸腾了一夜或很长时间的或电热水器中反复煮沸的“千滚水”真的不能喝吗?

其实,反复烧水是可以放心喝的。已有实验证明,反复烧20次左右的开水亚硝酸盐含量远低于国家安全标准,且随着水煮沸次数的增多,水中的亚硝酸盐含量不升反降。人们至少要一次性饮用20吨“千滚水”才可能造成亚硝酸盐中毒。

误区五 自来水刚烧开不能喝

有人称,自来水经过氯化消毒,因此不能烧开了直接喝。

专家指出,只要是符合生活饮用水卫生标准的自来水,烧开之后冷却至合适温度即可直接饮用。我国对于居民生活饮用水的余氯含量是有严格的标准的,自来水出厂时的标准为大于0.3毫克/升,而经过自来水输送管网到达千家万户时已为大于0.05毫克/升,假设余氯含量达到国标上限,与水中有机物结合后也不会人体造成什么危害。

 

来源:北京晚报 实习记者 李祺瑶

分享到

全国《社区老年中医健康驿站标准体系-服务标准》专题现场研讨会在京召开

首个结直肠癌患者指南发布 22位肿瘤领域专家联合撰写审核

两岁男童吞100多颗带壳瓜子,肠道成这样了……

这7种炎症是看似不严重的“小毛病”,却是癌症的帮凶

过敏性鼻炎并非不可治愈 专家讲解彻底治愈的“终极大法”

北京人最新体检报告不乐观:超1/4超重 多种慢性病风险增加

新加坡获评全球最健康国家 中国香港指标位列前十

头晕目眩肢体麻木要就医 避免引发脑梗塞等重病

东城中医医院主任医师释疑不孕不育 建议高龄生二孩先做检查

慢阻肺秋冬季高发 专家提醒:早期症状不明显 需配合肺功能检测

名人患癌去世引发百姓体检热潮 北大肿瘤医院专家详解预防妙招

北京东城中医医院名师魏玉香:中医药“组合拳”可击退带状疱

全国《社区老年中医健康驿站标准体系-服务标准》专题现场研讨会在京召开

北京38家中医医疗机构设置儿科流感专台(附名单)

中国医师协会推出权威科普平台,健康专家都在这

多吃蔬果少吃肉才能拯救地球生态!每人日均最多摄入红肉14克

敖虎山委员:提高北京市心肺复苏普及率 提升全民急救互助能力

京城名医樊新爱:运用传统医学延缓卵巢衰老