保持3小时高强度训练

记者与洛萨诺的话题从世锦赛开始。洛萨诺率领中国男排去年获得了本次男排世锦赛的参赛权，对于目前以年轻球员为主的中国男排来说，这是一次难得的锻炼机会。

由于世锦赛和亚运会的赛程有些冲突，目前正在雅加达参加亚运会的是沈琼率领的中国男排二队，而洛萨诺麾下的中国男排一队主要由年轻球员构成。谈到球队出征前的情况，洛萨诺表示，大多数球员情况都不错，但两名二传手有些伤病，一个是脚伤，一个是膝盖伤，因此他们还未处于最佳状态。而其他队员虽然也有一些小伤，不过球队的医疗组会帮助大家积极康复，争取以最佳的身体状态出现在世锦赛赛场上。

在中国男排近期的备战中，记者发现，球队训练中不仅搬来了测速器、数据收集器、发球机等硬件装备，而且，洛萨诺对球队训练细节和质量的要求很高，尤其是技战术训练的时间。洛萨诺说：“从全队技战术水平来看，我们的训练效果还可以。但是，从更严格的意义上说，我们还有不足，我现在主要做的就是保证整堂训练课的高强度训练达到3个小时。”

洛萨诺为何特别强调这个“3小时”的概念？因为这是他从球队参加今年世界男排联赛的表现中总结出来的。中国男排在世界联赛中能够击败法国队、荷兰队这样的世界级强队，但也有比较糟糕的表现，总体表现犹如坐过山车，起伏不定。

洛萨诺说：“比赛中，中国队有时注意力不够集中，不能持续给对手施加压力。因此，我认为全队必须保持2到3个小时，或者3个小时以上高强度的训练，才能支撑球队在比赛中稳定地发挥。过去，球队一直是上午进行身体训练，下午进行技战术训练，现在，我对球队的训练进行了调整，上午进行技战术训练，下午稍晚才进行身体训练。这样做是希望队员们利用上午注意力更加集中的优势在高强度的训练中保持节奏和感觉，同时，这也能使训练的时间更长一些。”

“3小时”概念推出后，队员们也感受到了变化。有的球员表示，感觉训练更加紧凑，有限时间内的强度能让自己集中注意力。洛萨诺解释道：“我们现在的技战术训练保持在3个半小时，有时候也达到3小时45分钟，就是希望大家能在高强度、长时间的训练里精力集中，这有助于比赛。如果比赛打满五局，要打两个多小时或者3个小时。很多时候，我们的球员在2个小时里的精力是够用的，但是2个小时过后，能否持续好的竞技状态就成了未知数。所以，我们把高强度训练的时间延长，就是希望他们能打出高质量的比赛。”

科学训练体系是重要支撑

从今年世界男排联赛看，中国男排队员的身体条件并不逊色与欧美强队，但比赛中的表现总让人感到现实和理想之间有落差。洛萨诺说：“我不认为自己的队员身体条件有多好，只能说他们的身高足够高。这是因为我们球员的肌肉力量不够，他们的力量和爆发力还需要艰苦的训练。”

洛萨诺对当今世界男排的走势有着清醒的认识，他表示，中国男排现在面临的一个突出问题是，由于我们的本土联赛在强度和水平上与国际高水平联赛差距较大，造成中国球员在世界赛场上跟不上对手的节奏。“比如我们的主攻手和自由人，在自己的联赛中接发球，球速基本上都是100公里至105公里左右的时速，但巴西队和法国队球员的跳发球时速都在115公里以上，甚至达到120公里。这就是习惯问题，中国联赛没有这样的比赛强度，球员经受锻炼的机会太少。”洛萨诺说，“当然，这还只是接发球，其实我们的进攻和拦网也一样。我希望队员们能够通过高强度的比赛，适应或者跟上国际赛场的节奏。未来，我们必须要多参加国际一流的赛事，国家队的这些队员也能更好地融入这样的节奏。”

不过，洛萨诺也表达了自己的忧虑。他表示，未来的问题是，国家队解散后，球员们还要回到联赛中，如果联赛的参赛球队不重视力量和体能，尤其是爆发力的训练，队员们难免又要退步。对此，洛萨诺希望联赛各支队伍也能把体能和力量训练作为重要基础，让队员们不管是在俱乐部队，还是在国家队都能持续保持进步。“体能增强不是一蹴而就的事，而且要科学训练，否则球员很容易出现伤病。我们在国家队很多时候是在治疗球员常年不科学训练积累下来的伤病，这也导致我们不能在力量和体能训练的强度上提得很高。如果，如果我们能把国家队和俱乐部队体能训练配合好，那么效果将事半功倍。这是一个理想，看看能否付诸实践。当然，俱乐部教练都有各自执教的自由。但我从国家队的角度上，愿意给俱乐部队提供一整套体能训练方案，这样俱乐部和国家队训练就不会有太大的分歧，我们需要在国家队和俱乐部队之间也建立一个体系。”

挺进16强是基本目标

展望世锦赛，洛萨诺表示，力争挺进16强是中国男排参赛的基本目标。

此次男排世锦赛共有24支球队参赛，每组6队分成4个小组。别看参赛队伍不少，但男排世锦赛水平很高，几乎没有所谓的弱队，意大利队和保加利亚队虽然作为东道主直接晋级，但两队都是欧洲乃至世界传统强队，而其他22支球队也都是从预选赛中一路杀进正赛的。

经过抽签，中国男排被分在世锦赛B组，同组的还有奥运会冠军巴西男排、欧锦赛冠军法国男排、世界劲旅荷兰男排、北美强队加拿大男排、非洲劲旅埃及男排。埃及男排曾多次获得非洲冠军，而且在过去交锋的历史上，中埃男排互有胜负，打满5局的比赛很多。也就是说，中国男排面对小组任何一个对手，都没有必胜的把握。

洛萨诺说：“世锦赛参赛队伍都是强队，我们这个组没有弱队，但是我们必须要敢于和这些世界强队不断交锋，这样才能不断提高自己。我们现在这支球队没有世锦赛的参赛经验，那么，就只能尽力做好自己。难度归难度，中国男排的基本目标就是力争小组出线，挺进16强，出线之后就踏实地一场一场去打，看看自己到底能够走多远。从我个人的角度上说，我坚信中国队能够小组出线。”

来源：北京晚报 记者 孔宁  甘南 摄