2018年6月5日讯，北京开启高温模式，最高气温已飙升至38℃。天热就想吃一块冰西瓜，吹吹空调。北京世纪坛医院急诊科医生提醒，“吃瓜群众”的“吃”和“吹”也有正确方法，做对了，才不会影响健康。

吃西瓜 新华社记者 唐奕 摄

吹空调有三招

第一招 保湿补水

人的呼吸道是非常脆弱的，天气炎热想吹吹空调，要注意长时间吹空调需要适当多喝水，避免口鼻发干，注意环境的保湿。

第二招 护好脑袋

大汗淋漓直接跑到空调下吹，或者长时间对着头部吹，头部温度如果骤降3℃到4℃，容易导致头晕，因此有偏头痛等脑神经系统疾病患者要注意保护好头部。

第三招 换气通风

空调开机1至3小时后，最好关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气；或者每隔一小时主动去室外换换气，呼吸新鲜空气。

西瓜别冻超过俩小时

吃西瓜也是高温下最受欢迎的降温方式。不过冰冻瓜容易导致肠胃问题，食用过多的冰冻西瓜有可能会导致腹泻、胃肠功能紊乱等，特别是在剧烈运动或者远行后，大量食用冰西瓜，胃粘膜血管及平滑肌突然遇到冰冷食物刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛或加重胃病。如果想让西瓜更凉一些的话，可以放冰箱的冷藏柜中，温度调到5℃至6℃，冰镇时间最好不超过两小时，这样既解暑又不伤脾胃。

来源：北京晚报 记者 贾晓宏

编辑：TF003