5月11日，在北京举办的“抓住关键维生素，让补钙更有效”专家沙龙活动中，北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理表示，长期补钙效果不理想，仍有腿疼、抽筋等缺钙症状，可能与缺少维生素K2有关。

维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以助力血钙定向沉积入骨，提高骨密度，减少血钙异位沉积到血管、肾脏、皮肤等组织和器官的隐患。

《中国人群骨质疏松症防治手册2013版》推荐：为维护骨骼健康及预防骨质疏松，健康成人每日需补充的维生素K2 50-120微克，骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。维生素K2多存在于纳豆、酸菜和奶酪等发酵食品，维生素K2缺乏人群，可通过饮食或迪美兰等品牌维生素补充剂补充。

本报记者 田晶

来源：北京晚报

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