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英国老人对抗疾病坚持登山近7年 不言放弃征服12座山峰

2018-03-19 10:29 北京晚报 TF005

2018年3月19日讯,天气变暖,正是踏青出游的好时节,老人们也适合出门放松身心。在城市周边的山上已经能看到不少老人独自或者在子女的陪同下爬山。老年人爬山对身体有益,但也有很多注意事项。在英国有这样一位老人,他为了对抗疾病,坚持登山近7年,总结了不少心得。

重病缠身

患慢性贫血症 生命仅剩3年

68岁的英国前机械工具工程师赛恩·杰尔年轻时是个身体强壮的“潮人”。七年前,赛恩却因为突然晕倒去看医生。经过一番检查后,赛恩被告知患有一种慢性贫血症,原因是他的身体不能很好地制造维生素B12,导致红血球无法有效地细胞输送氧气,可能将引发多种疾病,包括癌症、大脑坏死等。本来可以用注射该维生素来治疗,可是赛恩的身体对注射剂过敏,假如放弃治疗,医生认为他将只有三年的寿命了。贫血症常是阿尔茨海默病的预兆,而且医生警告说,按照赛恩当时的情况,他很可能在短时间内就丧失记忆,最终完全失去生活自理能力。

当时赛恩沮丧地想,他将成为全世界数亿阿尔茨海默病患者之一,而且难逃早亡的命运。有的西方学者曾表示,这种神经退化性疾病就是无形杀手,对于现代人来说,简直就像曾经席卷古代欧洲的“黑死病”一样可怕。

赛恩一生经历坎坷,甚至曾经一度无家可归。他知道医生们正在尽力寻找可以治疗的药物,不过,他仅存的短短36个月的生命,也许等不到药物研究成功的那一天了。

不言放弃

12座山峰成了他的“健身房”

赛恩不是轻言放弃的人。他决定听从有关医生的建议,加强锻炼来抵抗死神。于是,他在慈善机构的帮助下,只身迁往英国英格兰坎布里亚湖区。从他的住宅望出去,是英国著名的老人山。在安顿下来的第二天,赛恩便首次登上了这座山,并在后来坚持每天登山,居然成功登顶多达5000次。

官方资料显示,老人山海拔803米,临湖而立,满山葱绿,但是山势陡峭,需要在耸立的岩石间寻找安全的落脚点。老人山周围还有12座相似的山峰,赛恩根据天气和季节的不同,经常选择攀登不同的山。

七年来,他每天早上四点半起床爬山。他喜欢山里新鲜的空气,喜欢聆听猫头鹰的叫声,尤其享受在寂静无人的小路上攀援向上,迎接每天的朝阳。赛恩登山风雨无阻,连传统节日里也从不间断。后来,他还结识了63岁的邻居温蒂,两人经常一起相约登山。

赛恩对待锻炼是非常认真的,他熟悉山间每一块岩石,每一处转弯。登山后,他还要步行10公里以上,可谓是精力充沛。当记者采访他时,他干脆带着记者一起登山。那充满自信和力量的步伐,让记者佩服不已。赛恩把周围的12座山峰称为是自己的健身房,有时候他能一天两次上山。他说,山上清凉的风让他神清气爽,山间那条45公里长的环山小径是他走过的最美丽的路,一天不走都会感觉有缺憾。赛恩说,如果哪一天我走不动了,我的身体机能一定是停顿了。登山运动让赛恩精力充沛,而且他确信,这项运动有效地延缓了疾病的恶化,特别是推迟了阿尔茨海默病的病程。

赛恩告诉了记者他经历的很多琐事,有他居住过的城市和以前同事,都显示了他在患病后多年依然记忆正常,情绪稳定。根据推断,赛恩曾经长期在污染较为严重的环境中工作,这可能是他晚年患病的诱因。

风雨无阻

锻炼记忆力 登山从不用导航

虽然赛恩每天登山不止的初衷,是为了个人的身体健康,但他很愿意分享自己锻炼的感受和经验。他希望能通过媒体告诉公众,长途行走和登山是他与疾病斗争的“利器”,他用这一方式争得了生命的延续。尽管他喜欢在凌晨时分就独自登山,害怕与他人拥挤,但是他仍然表示,他呼吁更多的人都来登山,都能够享受健康和充实的晚年。

赛恩向记者展示了他登山时随身携带的背包,因为山地气候多变,所以他经常要将不同季节的衣服都放在里面,以防天气突然变化。他还特别提醒说:“山顶比较寒冷,GPS的电池也加速损耗。如果陌生的游客没有注意,那么很可能造成在回程时失去导航系统,面临迷路的危险。”有趣的是,赛恩除了带足衣物、饮水和一把不大的猎刀之外,他从来不使用GPS导航器,而是完全凭借个人所知的山间参照物行走。他认为,要抵御健忘症,除了进行不断的腿部活动,促进血液循环之外,经常运用大脑,努力识别和牢记周围环境,对保持大脑的认知能力,也有独特的功效。他就是这样,一步一步地把老人山都走遍,把每一处都记得清清楚楚。

依旧有爱

生活简朴 捐大笔退休金为研究

疾病缠身并没有让赛恩失去爱心,他在山间的生活简朴,从不寄希望于昂贵的药物和他人的帮助,却把自己的大部分退休金捐赠给英国阿茲海默症研究治疗机构和所在地的山地危情救援中心,以表达他对治愈疾病和帮助他人的美好寄托。

遇到有游人在山区求救时,赛恩总是毫不畏惧地亲自上阵。几年前,来自利物浦的七人在游玩时被风雪堵在了山中。他们没有向导,也没有带地图。积雪覆盖了道路,七人被困在一处高地上,不敢挪动,一旦不慎,就会跌下山崖。赛恩得知消息后,马上赶到出事地点,用自己携带的冰镐和绳索,建立了一条下山的“索道”,将七位游人逐一送下山。

赛恩一直感谢向他提议登山锻炼治病的医生,也感谢这一片让他得以休养的风景。他说:“如果我现在死了,我是一个在快乐中死去的人。”

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八旬老人征服乞力马扎罗山

通常,年逾八旬的老人会进入静养阶段。可是,2017年6月,美国科罗拉多州88岁的前畸齿校正医生弗莱德·迪斯特尔霍斯特却出人意料地来到肯尼亚,要征服非洲最峰乞力马扎罗山。乞力马扎罗山是世界最高的独立式高峰,海拔高度为5895米,山势陡峭攀援艰难。当地负责登山运动的旅行社的资料显示,即使是年轻人,最终到达峰顶的,也没有超过总人数的一半。

迪斯特尔霍斯特也不是登山的新人,他在家乡科罗拉多山地里是一位活跃的人物。他很快用自己的实力证明了身体非常强健。一路上,陪同人员定时测量他的脉搏、血压和体温,每次都显示平安。经过多天的跋涉后,迪四特尔霍斯特医生在孙女和向导的陪伴下,于6月19日晚间,选择从肯尼亚边境附近出发,从北侧进军山顶,并于6月20日上午抵达顶峰,完成了最高龄老人登上该峰的壮举。

2014年10月,另一位美国85岁的老人罗伯特·维勒博士也曾经从坦桑尼亚一侧出发登上乞力马扎罗山顶,创造了纪录。维勒博士也是登山爱好者,他还以高龄登上过日本的富士山(海拔3776米)和阿根廷的阿空加瓜山(海拔6960米)。他说,这样做是要告诉同龄人,年龄和疾病都不是阻止他们保持身心活跃和探索新世界的障碍。

观点

剧烈的健身方式适合老人吗

对于老人采用长跑、长距离行走、登山等较为剧烈的运动来健身的方式,在医学界也有不同的看法。不少意见认为爬山对膝关节的损伤极大,另外登山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病。与国内的看法一样,国外的许多健身教练和网站也是反复提醒,老年人如果要去登山,一定要带好必要的装备和合适的衣服,要选择适宜的季节和登山地点,要有待机时长的通讯工具,要做好身体准备,不要逞强等等。他们告诫说,如果老人的膝盖关节有疾病,就建议减少进行登山、爬楼梯等活动。

当然也有些国外医生较为推崇。并非西方人的膝盖就比较强健,甚至因为英美等国民众年轻时喜欢运动和进行体力劳动,他们中很多人的髋关节、膝关节、踝关节损伤较为严重。一部分医生的观点是,不能因为这些关节疾病而警告病人放弃运动,可以寻找治疗方法,如有效止痛、手术治疗、义骨植入等等,来保证老人的生活质量不受影响,日常运动照常。而且,治疗费用普遍得到健康保险部门的报销支付。

 

来源:北京晚报  作者 温玉顺

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